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做情绪的主人—心理健康教案

做情绪的主人

——健康教育活动课教案

一、设计理念：

情绪影响着个人生活的方方面面，个人每天的生活都离

不开它，情绪与个人的学习、工作和生活息息相关。而且初

中学生的心理发展还很不成熟，表现在情绪方面也是如此。

他们的情绪容易冲动，很不稳定、很不成熟、自我控制能力

还较差。情绪的冲动、不稳定等特点，使得不少初中学生成

为不良情绪的俘虏，妨碍了正常的学习生活，影响同学之间

的友爱和合作，甚至违反校纪或国法等。设立本课，引导学

生发展良好的情绪品质，有助于学生健全人格的培养，保持

健康的心态。情绪教育是心理健康教育的重要环节和重要内

容。引导学生领会、理解和感悟相关内容，并用之于生活实

际，会使学生终身受益。二、活动目的：

让学生认识人类情绪的丰富多样性，理解情绪对于个人

行为和生活的影响和作用，知道情绪调控的一些有效方法，

学会合理发泄不良情绪，保持积极、乐观、向上的情绪状态；

懂得尊重他人、关注他人的感受，适时适当的表达个人的情

绪。

活动形式：游戏、角色扮演、讨论交流等活动对象：

七年级学生活动准备：1、制作多媒体课件

2、布置教室，把教室布置得轻松欢乐，黑板上写上“做

情绪的

主人”几个大字，并配上图画。3、把学生分成小组

活动过程：

一、开场激趣导入情绪

开场：同学们，今天我给大家每人发一块巧克力但是要

等王老师这个月发工资了才能兑现。听到发奖品时从大家的

欢呼声和脸上我看到大家是高兴的，我和大家一样高兴。可

是，当听到我说“要等我开工资了才能兑现。”的时候，大

家的脸沉下来了，有惋惜、有无所谓、有气愤、有理解的这

就是情绪，也是我们这节课要讨论的话题。

今天老师就来带领大家学习如何做一个情绪的主人

二、猜谜游戏了解情绪

1、让两位学生面对面，其中一人无声表演一个情绪类

词语，另外一个人在限定时间内猜出该词语。(要求:学生的

表演要力求形象生动、惟妙惟肖，词语描

述尽可能丰富、准确。)同时，请记录员在黑板上记录

大家表演的词语。

2、教师引导学生什么叫情绪？尝试对情绪词语进行归

类，通过分析，使学生了解情绪可以分为喜、怒、哀、惧四

大类别。然后教师根据情绪的四大类别，把学生分成四组，

比比各组收集的情绪词汇哪组最多。

三、激情表演体验情绪

1、教师请各个小组商量一分钟，认真体会、思索这个

情景，设计好台词，分配好角色，请同学们上台即兴表演这

个小品。

2、教师请学生根据刚才的体验、观看，以及本人的经

历，来回答几个问题。小健的情绪有何变化？你有无类似

的经历？从中看出初中生的情绪有什么特点？你有何感

想？）

3、学生回答，然后教师归纳总结：

①小健的情绪的变化：平静——高兴——得意——生气

——非常愤怒②初中生情绪的特点：情绪丰富而强烈，

但起伏变化很大，很不稳定。这是青少年的心理、生理还不

成熟所决定的。

③的确，情绪会影响人们的行为和生活。初中生的这些

情绪对我们会产生一些不良的影响，比如：影响精神状态,

妨碍进取心；干扰学习；影响身体健康；影响同学间团结友

爱；违反校纪、触犯法律甚至走上犯罪的道路。

4、教师引导学生对屏幕显示的案例进行分析、讨论，

使学生进一步感受消极情绪所带来的消极影响，从而懂得青

少年的情绪需要调控的道理。

四、探究交流感悟情绪活动：比一比

1、教师请学生小组讨论，根据自身的经历或从一些媒

体上看到的别人的方法，给林琳出点子，做好记录，看那个

小组的点子多。

2、教师请四个小组的代表上黑板把本组讨论的结果写

出来与大家分享。其他学生在观看、思考，并准备补充。然

后教师点评与总结：调节情绪的方法有很多，大致可以归纳

为四大类，第一类就是转移注意法。比如：转移话题;做平

时最感兴趣的事，下棋、绘画、听音乐、看电视、读小说；

第二类就是合理宣泄法比如：在适当的场合大哭一场，向他

人倾诉或者大声地歌唱等。第三类就是自我激励法。比如：

自我暗示、自我激励、心理换位和升华等。第四大类是心理

换位法

3、教师小结：教师通过交流，我们找到了快乐钥匙，