小儿中医保健知识.pptx

小儿中医保健知识汇报人：xxx20xx-04-03

目录小儿中医保健概述饮食调养与中医保健日常生活习惯与中医保健疾病预防与中医保健心理健康与中医保健推拿按摩与中医保健

小儿中医保健概述01

小儿脏腑发育未全，形气未充，脏腑功能相对不足，尤其以肺、脾、肾三脏更为突出。脏腑娇嫩形气未充生机蓬勃小儿形体结构、精血津液等均未达到成人水平，需不断生长发育，补充完善。小儿生长发育迅速，新陈代谢旺盛，犹如旭日之初升，草木之方萌，蒸蒸日上，欣欣向荣。030201中医对小儿生理特点认识

发病容易01小儿脏腑娇嫩，形气未充，卫外不固，加之寒暖不能自调，乳食不知自节，一旦调护失宜，则外易为六淫所侵，内易为饮食所伤，因此容易患病，同时容易从阳化热，出现热证。传变迅速02小儿脏腑柔弱，对疾病的反应和传变能力较强，病情发展迅速，易出现危重证候。易趋康复03小儿生机蓬勃，活力充沛，脏腑zu织再生和修复能力较强，且病因单纯，疾病过程中情绪影响较小，所以疾病一旦得到及时治疗和正确护理，病情就会迅速好转与康复。中医对小儿病理特点认识

预防为主辨证施治调养脾胃肾精充足小儿中医保健原则与方法注重未病先防，通过饮食调养、起居调摄、运动锻炼等方法，提高小儿正气，增强抗病能力。脾胃为后天之本，气血生化之源，注重调理小儿脾胃功能，保证营养物质的消化吸收。根据小儿体质和病情，采用个性化的中医治疗方法，如中药内服、外治、推拿、针灸等。肾为先天之本，主生长发育和生殖，保证小儿肾精充足，促进生长发育和智力发展。

饮食调养与中医保健02

谷类为主，粗细搭配保证主食的摄入量，同时增加全谷类、薯类食物的摄入，提供丰富的膳食纤维和B族维生素。富含丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和植物化学物质，对保持肠道正常功能，提高免疫力，降低患肥胖、糖尿病等慢性疾病风险具有重要作用。含有丰富的优质蛋白质、钙、维生素等，是膳食中钙的最佳来源。提供优质蛋白质、维生素A和B族维生素等，是儿童生长发育的重要物质基础。多吃蔬菜水果和薯类每天吃奶类、大豆或其制品常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉合理膳食结构搭配原则

以养肝为主，宜食辛甘发散之品，如韭菜、豆芽、豆豉、大枣等，少食酸涩收敛之食，如乌梅、山楂等。春季以养心为主，宜食清淡之品，如绿豆、西瓜、冬瓜、黄瓜等，少食肥甘厚味之食，如肥肉、油炸食品等。夏季以养肺为主，宜食滋阴润燥之品，如梨、藕、百合、萝卜等，少食辛辣之食，如辣椒、生姜等。秋季以养肾为主，宜食温热之品，如羊肉、狗肉、桂圆、核桃等，少食寒凉之食，如螃蟹、柿子等。冬季四季饮食调养注意事项

味甘，性平，归脾、胃经。具有补中益气、健脾和胃、除烦渴、止泻痢等功效。粳米小米绿豆红枣味甘、咸，性凉，归肾、脾、胃经。具有健脾和胃、补益虚损、和中益肾、除热解毒等功效。味甘，性寒，归心、胃经。具有清热解毒、消暑利水的功效。味甘，性温，归脾、胃经。具有补中益气、养血安神、缓和药性的功效。常见食物性味归经及功效

食疗方案推荐适用于脾胃虚弱、食欲不振的儿童，如山药粥、山楂麦芽饮等。适用于秋季干燥、咳嗽痰多的儿童，如雪梨银耳羹、百合绿豆汤等。适用于气血不足、面色萎黄的儿童，如红枣枸杞粥、猪肝菠菜汤等。适用于夏季暑热、口渴烦躁的儿童，如绿豆汤、西瓜翠衣饮等。健脾开胃食疗方滋阴润燥食疗方益气养血食疗方清热解毒食疗方

日常生活习惯与中医保健03

规律作息时间安排建议早睡早起，保证充足睡眠建议小儿晚上9点前入睡，早上7点左右起床，中午可适当午休。合理安排学习和娱乐时间避免长时间连续学习或玩耍，注意劳逸结合。养成定时排便习惯建议小儿每天定时排便，保持大便通畅。

03避免剧烈运动和过度劳累根据小儿的身体状况和年龄选择合适的运动方式，避免运动过度导致身体损伤。01户外活动鼓励小儿多参加户外活动，如跑步、跳绳、球类运动等，增加身体锻炼机会。02健身操、瑜伽等轻度运动适合年龄较小或体质较弱的小儿，可在家长指导下进行。适宜运动锻炼方式选择

123教育小儿养成饭前便后洗手的好习惯，预防病从口入。勤洗手保持小儿身体清洁，避免皮肤病和感染等问题。勤洗澡、换衣培养小儿的公共卫生意识，预防传染病传播。不随地吐痰、不乱扔垃圾良好卫生习惯培养方法

ABCD家居环境优化建议保持室内空气流通经常开窗通风，保持室内空气新鲜。减少室内污染源避免在室内吸烟、使用化学清新剂等，减少室内空气污染。维持适宜温度和湿度根据季节和气候调整室内温度和湿度，避免小儿感冒或呼吸道干燥等问题。合理安排家居摆设家居摆设要简洁大方，避免过于拥挤或杂乱无章，给小儿提供一个舒适、整洁的生活环境。

疾病预防与中医保健04

注意增减衣物，避免受凉；保持室内空气流通，少去人群密集场所；饮食均衡，增强免疫力。感冒预防避免吸入刺激性气体；保持室内湿度适宜；多喝水，缓解喉部不适。咳嗽预防注意饮食卫生，避免生冷食物；合理