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期末心理调整主题班会教案

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期末心理调整主题班会教案

期末心理调整主题班会教案

一、活动目标

1.让学生正确评价自己的成绩和挫折，增强自信心。

2.让学生学会放松身心，以积极的态度面对学习和生活中的压力。

3.增强班级凝聚力，营造和谐友爱的班级氛围。

二、活动准备

1.准备PPT课件、音乐、道具等。

2.提前通知学生，让学生做好相关准备。

三、活动过程

1.开场引入（5分钟）

教师：同学们，期末考试即将来临，大家准备得如何？在过去的学期中，我们经历了许多困难和挫折，现在是我们调整心态，积极面对考试的时候了。

2.自我评价（15分钟）

教师：请同学们拿出一张纸和笔，写出你在过去学期中的成绩和挫折。这些成绩包括你的学习成果、比赛获奖、好人好事等等；这些挫折学习困难、人际关系问题、身体健康问题等等。然后，请同学们对每一条进行自我评价，列出你感到自豪和自信的方面。

示例：在数学期末考试中，我取得了90分的好成绩，比上个学期进步了很多。这是因为我在这个学期努力学习，掌握了基础知识，还经常向老师和同学请教。自己的进步感到非常自豪，我相信在期末考试中能够取得更好的成绩。

3.放松技巧（20分钟）

教师：在考试前，适当的放松有助于我们更好地应对压力。请同学们观看PPT上的几个放松技巧，如深呼吸、肌肉松弛、冥想等等。这些方法可以帮助我们缓解紧张情绪，让我们在考试时更加冷静和专注。

示例：深呼吸是一种简单易行的放松技巧。当我感觉紧张时，我会深深地吸一口气，然后慢慢地呼出来。这样做可以让我的身体放松，帮助我平静下来。

4.小组讨论（15分钟）

教师：请同学们分成小组，互相交流自己在放松方面的经验和方法。可以分享一些有趣的活动或者小技巧，让同学们都能在考试前放松一下。

示例：我经常听一些舒缓的音乐来放松自己。在小组讨论中，我向同学们分享了这个方法，大家都觉得很不错。

5.班级互动（10分钟）

教师：请同学们一起参与一些互动游戏，增强班级凝聚力。游戏内容可以是唱歌、跳舞、猜谜语等等，让同学们在轻松愉快的氛围中结束本次班会课。

示例：我们玩了一个猜谜语的游戏，大家都积极参与，互相帮助，班级氛围非常融洽。

6.结束（5分钟）

教师：同学们，经过今天的班会课，我希望大家能够以更加积极的心态面对期末考试。相信自己，勇敢面对困难和挫折，放松心情，相信我们一定能够取得好成绩。同学们再见！

四、活动反思

本次期末心理调整主题班会活动，通过自我评价、放松技巧、小组讨论和班级互动等形式，让学生们正确评价自己的成绩和挫折，学会放松身心，增强班级凝聚力。在活动过程中，学生们积极参与，表现出较高的热情和积极性。同时，也发现了一些问题，如个别学生对于自我评价不够客观、放松技巧掌握不够熟练等。针对这些问题，今后将加强引导和教育，提高学生们心理素质和应对考试的能力。

期末心理调整主题班会教案

一、活动目标

1.通过学生互动，营造轻松、和谐的班级氛围。

2.让学生意识到期末复习的重要性，激发学生的学习动力。

3.引导学生学会自我调节，掌握适合自己的学习方法，提高学习效率。

二、活动对象

面向本班学生，以促进期末考试复习为主题。

三、活动准备

1.提前一周向同学们通知班会活动的时间和主题，鼓励学生做好准备。

2.提前布置学习区，让同学们在复习时能有一个良好的环境。

3.准备一些轻音乐、放松类的视频等素材，用于活动环节。

四、活动流程

1.开场白（5分钟）

*主持人简要介绍活动主题和目的。

*鼓励同学们分享自己的期末复习计划和心得。

2.小组讨论（20分钟/每组）

*将同学们分成若干小组，每组约8人左右。

*小组内讨论：如何调整心态、积极备考；分享适合自己的学习方法。

*每个小组推选一名代表，向全班汇报讨论成果。

3.经验分享（15分钟）

*请几位学习优秀、复习方法得当的同学分享他们的经验和方法。

*请同学们提问，分享感受。

4.放松环节（20分钟）

*播放一些轻音乐和放松类的视频，让同学们在轻松的氛围中放松心情。

*引导同学们尝试一些简单的放松技巧，如深呼吸、冥想等。

5.总结与结束（5分钟）

*主持人总结同学们的讨论和分享，强调自我调节和学习方法的重要性。

*鼓励同学们在接下来的复习中，积极调整心态，运用适合自己的学习方法，全力以赴备考。

*宣布活动结束。

五、注意事项

1.确保活动过程中同学们的安全。

2.提前了解同学们的复习情况和心理状态，以便更好地引导他们调整心态。

3.在小组讨论和经验分享环节，鼓励同学们积极发言，表达自己的真实感受和想法。