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小学生健康教育知识竞赛试题(附答案)

一、选择题（每题2分，共20分）

1.人体必需的六大营养素不包括以下哪一项？

A.糖类

B.蛋白质

C.维生素

D.塑料

答案：D

2.下面哪种食物富含维生素C？

A.土豆

B.红薯

C.橙子

D.鸡蛋

答案：C

3.每天应该喝多少杯水？

A.2杯

B.4杯

C.68杯

D.10杯

答案：C

4.以下哪个动作可以帮助预防近视？

A.长时间看书

B.看电视时离屏幕很近

C.经常做眼保健操

D.在弱光下阅读

答案：C

5.下面哪种运动对心脏最有益？

A.短跑

B.长跑

C.游泳

D.跳绳

答案：B

二、判断题（每题2分，共20分）

6.饭后立即剧烈运动对身体健康有益。（）

答案：错误

7.睡前吃甜食有助于睡眠质量。（）

答案：错误

8.经常洗手可以预防感冒。（）

答案：正确

9.看电视时应该保持与屏幕一定的距离。（）

答案：正确

10.每天刷牙两次可以保持口腔卫生。（）

答案：正确

三、填空题（每题2分，共20分）

11.健康的饮食应该包括________、________、________和________等四大类食物。

答案：谷薯类、蔬菜水果、动物性食品、大豆和坚果

12.睡前应该________，以帮助身体放松，提高睡眠质量。

答案：喝一杯温牛奶

13.每天至少应该进行________小时的户外活动。

答案：1小时

14.洗手时应该用________洗手，并用________冲洗。

答案：肥皂、清水

15.眼保健操的正确做法是________、________、________。

答案：揉天应穴、挤按睛明穴、按揉四白穴

四、简答题（每题10分，共30分）

16.请简述如何预防近视。

答案：保持良好的阅读姿势，定期做眼保健操，控制近距离工作时间，增加户外活动时间，定期检查视力。

17.请简述如何保持良好的饮食习惯。

答案：多样化饮食，均衡搭配，适量饮食，定时定量，不吃零食，不挑食偏食。

18.请简述如何保持个人卫生。

答案：每天洗澡，勤换衣物，勤剪指甲，早晚刷牙，饭前便后洗手，不与他人共用个人物品。