高血压自我管理基本知识.ppt

努力成为一名

成功的自我管理者最为成功的自我管理者是这样一些人：他们将管理他们所患的疾病看做是去走一条路。这条路，像世上许许多多路一样，有起有落。有时平坦开阔，有时坎坷艰难。想走过这样的一条路，人们必须应用许多的策略。有时您需要走得快一些，有时您又必须慢行，还需克服很多的障碍。成功的高血压自我管理者是掌握了穿越这样一条“道路”所需技能的人。对付高血压病所需和技能如同患任何其它慢性病一样，得了高血压病都要求您做些新的事情。如按时服药、调整饮食、适量运动、体重控制、戒烟限酒、定期测量血压等。它还意味着您将更频繁地与医生和医院打交道。有时还需增加新的锻炼活动和改变旧习惯。所有这些便构成了管理您所患疾病必须要做的工作。继续您的正常生活所需的技能01仅仅因为您得了高血压病并不表明您的生活从此结束了。您每天仍然要尽量做家务，仍然要保持与朋友的正常交往，以及继续与每位家庭成员保持亲密的关系，享受天伦之乐，还要继续工作。那些以往轻而易举的事情在您患病后可能会变得较复杂。为了维持您原有的日常活动和享受生活的乐趣，您需要学习一些新的技能。02当您一旦被确诊患有高血压病，便意味着您的未来有所变化，随之而来还有您因患病产生的情绪的变化。这其中大部分的情感是对人有负面影响的负性情感。包括：生气，“为什么偏偏让我得病？别人不得？”；情绪低落，“我得了病，再也不中用了”；灰心沮丧，“无论我做什么都无济于事，我再也不能做我想做的事了”；孤独，“没有人理解我，没有人愿意呆在得了病的人周围”。因此，要穿越患高血压病这条道路，也包括掌握技能来克服这些不良情绪。应付情感变化所需的技能高血压自我管理完成的任务01管理对付您所患高血压病引起的任务03管理由患病所致的情绪变化02管理和继续您的日常活动通过学习您能做到通过学习您可以找到能帮助您学习和实践各种自我管理技能的信息。您可根据自己管理疾病的需要，有选择地进行学习和实践。通过这种方式您将学到您所需要的技能来走您个人的路。高血压自我

管理基本知识高血压发病的危险因素01高血压是如何形成的02血压水平的定义和分类03高血压的常见症状04心血管病危险因素05高血压靶器官损害并存的临床情况06危险分层按量化估计预后07高血压可防可控08什么是高血压的自我管理09如何成为一个成功的自我管理者10学习内容前言高血压是最常见的心血管病，也是心脑血管病最重要危险因素。高血压的主要并发症脑卒中、冠心病及肾脏病严重危害我国人民健康，致残致死率高，给个人、家庭、社会带来沉重的负担。但高血压也是可防可控的疾病。因此，正确认识高血压，学习一些有效的防治办法来管理和控制高血压是每个高血压病友的责任。高血压流行现状近年来，由于社会经济的发展和人们生活方式的变化，我国人群高血压患病率呈持续增长趋势。2002年调查高血压病人数是1.6亿。而我国人群高血压知晓率为30.2%，治疗率为24.7%，控制率仅为6.1%。即使在城市，高血压的防治还存在着“三个一半”规律，即在高血压人群中，有一半的人不知道自己有高血压，知道自己有高血压的人群，有一半的人是不吃药的，吃药的人群，又有一半的人高血压得不到控制。防治任务非常艰巨。我校也不例外，社区调查疾病谱显示，高血压患病率极高。高血压发病的危险因素不可改变的危险因素年龄性别遗传因素可改变的危险因素超重、肥胖膳食高盐长期超量饮酒缺乏体力活动长期精神紧张高血压是如何形成的我们的心脏就像一个泵，它日夜不停的跳动，使心脏循环往复地收缩、舒张，收缩时产生的力量驱使血液流经动脉血管系统，对动脉壁产生一个压力，形成所谓的收缩压，也称高压；在二次心跳之间，心脏舒张，此时测到的血压是舒张压，也称低压。正常血压应低于120/80毫米汞柱（mmHg）。当血容量增加或血管壁不能充分舒张时，血压就会表现升高。血压水平的定义和分类类别收缩压（mmHg)舒张压（mmHg)正常血压120和80正常高值120-139或80