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太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。——《左传》
学校篮球拓展项目教学大纲
一总体设想
从基本技术和培养兴趣入手，主抓五个环节（即运动能力，运传投基
本功，战术修养，团队意识，快乐篮球）。让孩子们爱看篮球，爱打
篮球，从篮球中得到快乐和自我体现。
二训练课时安排：
1、第一周：熟悉球性，熟悉篮球
2、第二周：A学习运球技术、B双手胸前传接球
3、第三周：A复习移动技术B复习原地双手胸前传接球技术C
复习原地运球技术D学习行进间运球技术（行进间高、低运球）
4、第四周：A复习行进间运球技术B学习移动技术（滑步、撤步）
5、第五周：A复习原地双手胸前传接球技术B学习单手肩上传球、
双手胸前反弹传球技术
6、第六周：A复习移动技术B学习变向运球技术、运球急停急起
技术C学习行进间双手胸前传接球技术
7、第七周：A复习行进间变向运球和运球急停急起技术B复习
行进间双手胸前传接球技术C学习原地交叉步持球突破技术
8、第八周：A复习防守移动技术B学习防运球
9、第九周：A学习原地单手肩上投篮B复习原地双手胸前传接球
技术
10、第十周：A复习原地单手肩上投篮技术B复习行进间运球技
术
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太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。——《左传》
11、第十一周：A复习移动技术B复习原地单手肩上投篮技术C
复习行进间变向运球和运球急停急起技术
12、第十二周：A学习原地跳起单手肩上投篮技术B复习行进间
双手胸前传接球技术
13、第十三周：A复习防守移动技术B罚球比赛C学习防投篮
14、第十四周：A学习防守有球队员B学习抢防守蓝板球技术C
学习防守无球队员（放纵、横切）
15、第十五周：A学习抢进攻蓝板球B学习防守无球队员
第一课
教学任务：初步掌握熟悉球性、控制球性的练习方法。
球性练习
1、胸前指拨球
2、单、双手抛接球
3、腰、膝绕环
4、胯下抛接球
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太上有立德，其次有立功，其次有立言，虽久不废，此谓不朽。——《左传》
5、胯下绕8字
6、前踢腿腿下交接球
移动技术
（一）教学任务：基本掌握移动技术的动作方法
（二）概念：移动是篮球运动中队员为了改变位置、方向、速度和争
取高度、空间所采用的各种脚步动作的总称。
（三）动作方法与要点
1、基本站立姿势：
动作方法：两脚前后或左右开立，距离约与肩同宽。身体重心落在两
脚之间，略收腹含胸，屈肘，两手放于体侧前方。防守时站立姿势稍
有不同，两脚开立略比肩宽。屈肘降低重心，含胸，两臂张开。
动作要点：屈膝、降低重心，抬头，目光注视全场。
2、起动
动作方法：按基本姿势站立，向前起动时上体迅速前倾向前移动重心，
一只脚用力蹬
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