克服社恐策划书3篇.pdfVIP

克服社恐策划书3篇

篇一

克服社恐策划书

一、活动背景

随着社会的发展和进步，社交能力越来越成为人们必备的一项重要技能。然而，在现

实生活中，有一部分人因为各种原因而存在着社交恐惧的问题，这给他们的学习、工作和

生活带来了很大的困扰。为了帮助这些人克服社交恐惧，提高他们的社交能力，我们特制

定了本策划书。

二、活动主题

克服社恐，拥抱社交

三、活动目的

1.帮助参与者认识到社交恐惧的本质和危害，掌握克服社交恐惧的方法和技巧。

2.通过一系列的活动和训练，提高参与者的社交能力和自信心。

3.增强参与者之间的交流和互动，促进人际关系的建立和发展。

四、活动时间和地点

1.时间：[活动时间]

2.地点：[活动地点]

五、活动对象

[具体活动对象]

六、活动内容

1.第一阶段：认识社交恐惧

讲座：邀请专业的心理咨询师或社交专家进行讲座，介绍社交恐惧的定义、表

现、危害等方面的知识。

讨论：组织参与者进行讨论，分享自己的社交恐惧经历和感受，让大家相互了解

和支持。

2.第二阶段：克服社交恐惧的方法和技巧

角色扮演：通过角色扮演的方式，让参与者模拟各种社交场景，练习如何与人交

往、如何表达自己的想法和感受等。

自我暴露：鼓励参与者进行自我暴露，分享自己的经历和感受，逐渐克服对自己

的恐惧和不安。

放松训练：通过放松训练的方式，帮助参与者缓解紧张和焦虑情绪，提高自信心

和应对能力。

3.第三阶段：社交能力提升

小组活动：将参与者分成小组，进行各种小组活动，如小组讨论、小组游戏等，

提高他们的团队合作能力和社交能力。

实践演练：组织参与者参加一些社交活动，如聚会、社交舞会等，让他们在实践

中运用所学的社交技巧，提高自己的社交能力。

七、活动评估

1.在活动结束后，对参与者进行问卷调查，了解他们对活动的满意度和收获程度。

2.对参与者在活动前后的社交恐惧程度进行评估，比较活动前后的变化。

八、注意事项

1.活动前要做好充分的准备工作，包括场地布置、资料准备、人员安排等。

2.活动中要注意安全，避免发生意外事故。

[策划人]

[时间]

篇二

克服社恐策划书

一、活动主题

“社恐”变“社牛”，我们一起克服！

二、活动目的

随着社会的发展和进步，社交能力越来越成为人们必备的一项重要技能。然而，在现

实生活中，有一部分人因为各种原因而存在着社交恐惧的问题，这给他们的学习、工作和

生活带来了很大的困扰。为了帮助这些人克服社交恐惧，提高他们的社交能力，我们特举

办此次克服社恐活动。

三、活动时间

[具体时间]

四、活动地点

[具体地点]

五、活动对象

全体同学

六、活动内容

1.专题讲座：邀请专业的心理咨询师或社交专家，举办关于社交恐惧的专题讲座，

介绍社交恐惧的表现、原因、危害以及克服方法等方面的知识，帮助参与者正确认识社交

恐惧，增强克服社交恐惧的信心。

2.团体辅导：组织团体辅导活动，通过角色扮演、情景模拟、互动游戏等方式，让

参与者在轻松愉快的氛围中学习和练习社交技巧，提高社交能力。

3.自我探索：设置一些自我探索的活动，如绘画、写作、音乐等，让参与者通过这

些活动来了解自己的内心世界，增强自我认知和自我接纳，从而减轻社交恐惧。

4.社交实践：组织一些社交实践活动，如聚餐、旅游、志愿者服务等，让参与者在

实际的社交情境中锻炼自己的社交能力，增强自信心和勇气。

5.跟踪服务：为参与者提供跟踪服务，通过电话、邮件、等方式，了解他们在活动

后的情况，及时给予帮助和支持，确保他们能够真正克服社交恐惧。

七、活动宣传

1.制作海报：设计制作活动海报，张贴在学校的宣传栏、教学楼、宿舍楼等场所，

吸引更多的人关注和参与活动。

2.发放传单：印制活动传单，发放给学生、教职工等人群，介绍活动的时间、地

点、内容等信息，扩大活动的影响力。

3.网络宣传：利用学校的官方网站、公众号、微博等网络平台，发布活动的相关信

息，吸引更多的人关注和参与活动。

4.