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军训宣传学习手册内容1.pdfVIP

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前言

随着经济的发展,社会的进步。人们的健康意识明显提高。因各种急危重症,意外伤害

时有发生,威胁着人们的生命和健康。而及时的、有效的急救能为治疗赢得宝贵的抢救时机,

提高抢救成功率。在一些经济发达的国家,公民的急救水平甚至是衡量一座城市生活水准和

社会发展水平的标志。就在今年上海9月11日,中国在上海世博园隆重举办了第10届“世

界急救日”活动,世界红十字会相关人员也到场参加了此次活动。同时许多城市纷纷举办相

应的活动。

这一切都告知我们一个人的急救能力好坏与否是非常重要的。作为现代的大学生这方面

显得极为重要。但是近年来多项对大学生的调查表明大学生的急救知识严重匮乏,亟待提高。

在中国很多大学的大学生的医疗急救能力很差,连常见的急救都不会,甚至连急救号码都弄

错。所以我国大学生的急救能力水平很低,而且我国现在在医学预防方面不够重视,所以这

种现象可能继续长期存在。

为了能够引起我校大学生在急救方面的重视,为有针对性地提高大学生意外伤害的急救

与互救能力提供依据,同时也引起周围广大人群在急救方面的关注,让他们在日常生活中提

高自我急救能力。我安全急救协会从大学生的视角着手,通过了解与认识他们在急救方面的

不足,编写了这本《军训中的安全与急救宣传学习手册》使广大同学能够弥补自己的不足,

从而掌握相关的急救能力,促进自身的健康发展。

《军训中的安全与急救宣传学习手册》从实际出发,并加以剖析的方式,较全面地阐明

了大学生应掌握的相关安全急救知识及防范措施。说理透彻、深入浅出、贴近学生、贴近生

活,具有较强的针对性和可操作性,是大学生提高安全急救水平,增强安全防范意识的好教

材,希望我校莘莘学子,学好安全急救知识,守护生活平安,实现心中梦想,早日成为高素

质的人材,为学校实现跨越式、可持续发展做出积极的贡献。在此,我们要感谢兰州交通大

学学生处,校团委以及兰州交通大学校医院的大力支持,我协会自从成立以来,一直受到了

校领导、校医院领导的关注和帮助,本手册的出版更是受到了各位领导的重视和支持。希望

在校领导的指导下,在我协会成员的努力下,我校大学生的急救知识与安全意识能得到大的

提高。让我们携起手来,关爱生命,关注安全,共同构建和谐校园。

由于知识水平所限,手册中的疏漏错误之处在所难免,敬请读者批评指正。

兰州交通大学安全急救协会

内容提要:

第一节军训中的安全

第二节军训损伤与处理

第三节军训中常见疾病的预防与处理

第一节军训中的安全

事故往往是由于无知或麻痹造成的,军训中的安全知识是大学生

进行科学锻炼身体必修的一课。

一、军训中的饮食问题

1.军训过程中不能摄入太多的糖分

如果在军训前半小时或十几分钟大量饮糖水,不仅不能提高机体的工作能力,并且

会造成大量的糖水积累在肝脏和胃内,增加运动的负担,甚至引起腹痛,影响健康。

另外,过多地补充糖,使肌肉中的糖元和水的储量增多,容易使身体发胖,体重上

升,肌肉沉重发硬,使肌肉的伸展性和弹性变差,身体灵活性下降,从而影响身体

的运动和健康。

补充糖不仅要适量,而且还要注意运动的间隔。一般是在运动前两小时补充糖。

2.军训间歇不能大量饮水

军训间歇和运动后大量饮水,会造成活动时呼吸困难,增加运动后心脏和肾脏负担,

破坏体内水、盐代谢。正确的饮水方法应该遵循以下原则:

第一:坚持少量多次的原则,不能一次暴饮;

第二:水温要适当,稍高于或等于体温;

第三:在水里放点盐,以弥补体内盐分损失。

3.军训前后饮酒有害健康

由于酒精对中枢神经有麻痹的作用,军训前饮酒在运动中会造成各器官系统的机能失

调,轻则影响运动成绩,重则会导致胃出血、呕吐、头晕、发冷、痉挛和休克的现象。

运动后饮酒,会刺激心脏加速跳动,造成心脏负担加重,大量损害肝脏功能,破坏胃

肠等消化液的分泌,不仅不利于疲劳的恢复,而且有害身体健康。

4.进餐和运动的合理间隔

一般来说,进餐后最好休息1.5~2.0小时再进行剧烈运动。饭后过早地参加运动,会

造成食物滞留于胃部不易消化、吸收,出现吐酸

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