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《急行跳远》教学反思
1、《急行跳远》教学反思
临近期末,我的各项体育测试、评价工作已经结束,但体育课还要继续上。在语数紧张复习期间,我的体育课为孩子们提供了轻松的、减压的、消除疲劳的课堂氛围。在本周我选择急行跳远进行教学,主要是想让孩子们在紧张学习之余到操场跑跑、跳跳,劳逸结合、轻松健身。急行跳远,对于三年级学生来说,是一个新兴项目,孩子们想在下学期的学校田径运动会上大显身手,更想为班级争光,所以学习兴趣极高!
一、自编口诀,助学习!
为了增强学生的体育术语意识(如新接触的体育术语急行跳远、助跑,起跳、腾空、落地等),为了提高学生学习的效率(如尽快掌握急行跳远动作技术等),在急行跳远教学讲解的时候,我将动作方法、动作要领编成口诀进行教学,这样简洁明了,真正体现了老师的“主导”。学生跟着老师学口诀,然后再看老师优美的、完整的急行跳远动作示范,学生看得直观,学得轻松,练得认真,表现积极,真正体现了学生是课堂学习的“主体”。在教学急行跳远动作方法时,我编成口诀:急行跳远,1助跑、2起跳、3腾空、4落地;1234协调连贯,一气呵成;在强调动作要领时,我编成口诀:急行跳远,单脚起跳,双脚落地;助跑快速,踏跳有力;脚跟着地,屈膝缓冲等。当然,学生初学急行跳远,能够跑得自然,能够单跳双落,跳得协调连贯就可以了,所以,踏跳的区域我没有过分强调,大致画个圆圈,学生能在圆圈里起跳就可以了。
二、两跳比较,悟要领!
两跳,就是指立定跳远和急行跳远;比较,就是找出立定跳远和急行跳远相同之处和不同之处。在学生学练急行跳远有了一定的尝试后,针对部分有错误动作的学生,运用立定跳远动作进行对比,找出相同之处,不同之处,然后改进、提高急行跳远技术动作。两跳相同之处有,都要求踏跳有力,双脚落地,落地轻巧,屈膝缓冲等。不同之处在于,立定跳远是原地、双脚蹬地起跳;急行跳远则是助跑、单脚起跳等。这样进行相同和不同的动作比较,学生对跳远的动作技术要领更明了,更利于动作错误的学生尽快纠错,尽快掌握正确动作!
三、游戏闯关,促掌握!
在教学急行跳远“助跑与起跳”动作技术的时候,我改变以往传统的.教师教学生学的教学方法,而是以游戏“闯关”的形式进行教学,助跑由走到跑,由近距离到远距离,这样循序渐进的一步一步指导。即一步练习开始,到三步、五步、七步练习;从走三步、五步、七步,到跑三步、五步、七步进行练习。每一次练习前,老师先做一个示范,学生则观察、模仿、练习。老师示范的时候,要求学生保持安静、认真观察。学生散点练习的时候,合理分组,合作互助,觉得可以了,就到老师那里“过关”;也可以在老师巡回观察指导的时候“过关”。老师把握过关的人数,90%以上的学生都过关了,再进行下一个练习。这样,学生愿意学,积极练;学生学得轻松,学得愉快!不用说,学生掌握跳远动作技术也更快更好了!
2、《立定跳远》教学反思
在立定跳远的教学中,我参考了网上的一些资料,通过实践,我发现,按照以下四个步骤进行教学,能快速提高学生立定跳远成绩,起到事半功倍的效果。
关于立定跳远教学的四个步骤
一,重点学习起跳前的上下肢预摆技术,发展上下肢的协调性及下肢力量。
要求做到两臂以肩关节为轴,前后放松摆动,与下肢配合协调;分别介绍四种预摆方法:直腿摆臂;腿屈伸摆臂;屈腿摆臂;前后展屈体摆臂。学生任选一种适合自己的方法进行练习;教法采用多次重复预摆;负重预摆;小幅度立定跳远;诱导性练习等。
在体育比赛中,身体任何部位的赛前紧张必定会对技术水平的发挥产生不利影响。在这个阶段重点对立定跳远起跳前的预摆进行了教学,强调以放松协调为主,目的就是消除起跳前用力部位的紧张。便于起跳时肌肉的快速发力,以提高运动成绩。
二,重点学习起跳蹬地技术,发展下脚爆发力量。
要求做到两快即臂前摆快,制动快;蹬地快。三直即髋,膝,踝三关节伸直;起跳时,重心前移,放在前脚掌上,上体前倾,两臂由体后向前上方迅速摆出,迅速蹬地,完成起跳。此时身体已充分伸展开,教法采用向上跳;向前跳;听信号,肌肉急剧收缩一次再迅速放松;跳深;立定跳远等。起跳蹬地是整个立定跳远技术中最关键的环节。包括起跳角度,用力方向,摆臂路线,上体动作,它的合理运用直接影响到起跳效果。
三,重点学习腾空技术,发展腹肌,髂腰肌及下肢爆发力素质。
要求大腿紧贴身体;起跳后,大腿上抬找身体,两臂由前向后摆,团身紧;教法采用屈腿跳;原地双脚跳上80—100cm高的跳箱;跳篮架;立定跳远等。
四,重点学习落地技术,提高完整技术的动作质量,发展下肢爆发力。
要求重心低
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