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第二单元做情绪情感的主人

第四课揭开情绪的面纱

课题第2课时情绪管理编08

号

课型新授课主备人审核人七年级文科备课组第周

姓名班别时间：

【学习目标】

1．了解人的情绪复杂多样性，知道常见的基本情绪有哪些。

2．认识到情绪随着周围环境的变化也经常发生变化。

3．认识情绪的作用，体会青春期情绪的特点。

4．学会积极面对负面情绪，培养健康的心态。

【重点难点】

重点：人与人之间的情绪会相互感染。

难点：合理调节情绪。

【自主预习—知识清单】

一、情绪的表达

1．为什么要以恰当的方式表达情绪？

（1）人与人之间的情绪会____________。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所

表达的情绪，也会________周围的人。

2．（2）情绪的表达不仅与自己的____________有关，而且关乎_____________。在人际交往中，我们

需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以________的方式表达出来。

二、情绪的调节

1．为什么要正确对待自己的情绪感受？

（1）保持________的心态，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。

（2）_________的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但_________地处于负面情绪状态，则可能

危害我们的______________。

2．学会合理地调节情绪的意义

（1）学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、主观体验、外显表情等方面发生一定的变化，有助于

我们更好地_____________，成为情绪的________。

（2）运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人____________情绪，使他们保持_____________

的心境。

3．调节情绪的方法主要有哪些？

（1）_______________。

（2）转移注意。

（3）合理宣泄。

（4）_______________。

4．愤怒管理的方法与技能有哪些？

（1）与_____________交流

（2）________________

（3）运用“我感到愤怒，是因为……”的表达方式。

（4）寻找一种适合自己________愤怒的活动形式。

（5）写一封信。

5．安慰他人的方法和技能有哪些？

（1）为他做些________的事。

（2）做一个________的听众。

（3）____________，向他表示理解。

（4）帮助他_____________。

【随堂检测】

一、单项选择题

1．（广西柳州期末）“冲动是魔鬼”，在冲动的情况下人们往往会做出过激的行为°这警示我们（）

A．人的情绪是无法控制的

B．情绪是一种外在体验

C．要学会控制自己的情绪

D．情绪不需要有意调节

2．（陕西安康旬阳期末）如果你做到此题时，心里依旧很紧张，手心甚至已经渗出了汗水，请反复提

醒自己：“我不紧张，我会考好的°”这种调节情绪的方法叫做（）

A．合理发泄情绪B．自我暗示

C．转移注意力D．心理换位

3．（广东中考）人们常说，冲动是魔鬼°青少年在与同学、朋友的交往中，往往因为一点误会而诱发冲

突，甚至导致不良岳果°下列能控制冲动的正确方法是（）

A．合理发泄．我行我素

B．冷静处理，注意转移

C