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艾宾浩斯记忆法10天背单词计划表

（实用版）

目录

1.艾宾浩斯记忆法简介

2.艾宾浩斯记忆法10天背单词计划表的制定

3.艾宾浩斯记忆法10天背单词计划表的实施

4.艾宾浩斯记忆法10天背单词计划表的效果评估

5.艾宾浩斯记忆法的优势与不足

正文

一、艾宾浩斯记忆法简介

艾宾浩斯记忆法是一种遵循人体遗忘曲线的记忆方法，由德国心理学

家艾宾浩斯提出。其主要思想是在记忆过程中，通过科学、有规律的重复

记忆，使得知识在人脑中的印象逐渐加深，从而达到稳固记忆的效果。

二、艾宾浩斯记忆法10天背单词计划表的制定

为了帮助同学们在短时间内有效地记忆单词，我们根据艾宾浩斯的遗

忘曲线，制定了一个10天背单词计划表。该计划表将单词分为15个记

忆周期，每个周期对应不同的复习时间。具体如下：

1.第一个记忆周期：5分钟

2.第二个记忆周期：30分钟

3.第三个记忆周期：12小时

4.第四个记忆周期：1天

5.第五个记忆周期：2天

6.第六个记忆周期：4天

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7.第七个记忆周期：7天

三、艾宾浩斯记忆法10天背单词计划表的实施

在实施这个计划时，需要遵循以下原则：

1.先瞬时记忆：在单词记忆过程中，先尝试迅速记住单词，为后续复

习打下基础。

2.连续记忆：按照计划表的周期进行连续记忆，每个周期结束后进行

复习。

3.科学记忆：在记忆过程中，采用多种方法如音标、词根词缀等，提

高记忆效果。

4.有规律复习：按照计划表的周期进行复习，确保每个单词得到充分

的复习。

四、艾宾浩斯记忆法10天背单词计划表的效果评估

通过实施这个计划，同学们可以在10天内完成整本英语单词的记忆。

在后续的学习中，可以继续按照艾宾浩斯的遗忘曲线进行复习，以达到稳

固记忆的效果。

五、艾宾浩斯记忆法的优势与不足

艾宾浩斯记忆法的优势在于能够帮助同学们在短时间内有效地记忆

单词，提高学习效率。同时，遵循遗忘曲线进行复习，能够使记忆效果更

佳。然而，艾宾浩斯记忆法也存在一定的局限性，对于不同个体来说，记

忆效果可能会有所不同。

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