间歇时间再分配训练法对高校排球专选学生专项身体素质的影响研究.pdf

目录

摘要I

ABSTRACTIII

1.研究背景及意义1

1.1.研究背景1

1.1.1.当前排球训练新发展形势的需要1

1.1.2.传统抗阻训练法的不足2

1.1.3.间歇时间再分配训练法的优势3

1.2.研究目的和意义4

1.2.1.研究目的4

1.2.2.研究意义4

2.文献综述6

2.1.相关概念界定6

2.1.1.间歇时间再分配训练法（Inter-SetRestRedistribution，IRR）6

2.1.2.传统抗阻训练（Traditionalresistancetraining,TRT）7

2.1.3.排球专项素质7

2.2.国内外关于间歇时间再分配训练法的研究8

2.2.1.间歇时间再分配训练法的起源8

2.2.2.国内外关于群聚组训练的研究9

2.2.3.间歇时间再分配训练法的相关研究11

2.3.传统抗阻训练组间间歇的研究14

2.4.高校排球专选学生专项素质的相关研究15

3.研究对象与方法17

3.1.研究对象17

3.2.研究方法17

3.2.1.文献资料法17

3.2.2.专家访谈法17

3.2.3.德尔菲法18

3.2.4.逻辑分析法19

3.2.5.实验法19

3.2.6.数理统计法30

4.研究结果与分析31

4.1.实验前实验组和对照组排球专项素质测试结果横向对比31

4.1.1.实验前两组实验对象弹跳能力对比分析33

4.1.2.实验前两组实验对象专项移动能力对比分析33

4.1.3.实验前两组实验对象挥臂速度对比分析34

4.1.4.实验前两组实验对象下肢最大力量对比分析34

4.2.实验前后实验组排球专项素质测试结果纵向对比35

4.2.1.实验前后实验组弹跳能力测试结果纵向对比36

4.2.2.实验前后实验组专项移动能力测试结果纵向对比37

4.2.3.实验前后实验组挥臂速度测试结果纵向对比38

4.2.4.实验前后实验组下肢最大力量测试结果纵向对比39

4.3.实验前后对照组排球专项素质测试结果纵向对比40

4.3.1.实验前后对照组弹跳能力测试结果纵向对比41

4.3.2.实验前后对照组专项移动能力测试结果纵向对比42

4.3.3.实验前后对照组挥臂速度测试结果纵向对比43

4.3.4.实验前后对照组下肢最大力量测试结果纵向对比44

4.4.实验组和对照组实验后横向对比分析45

4.4.1.间歇时间再分配训练法对排球专选学生弹跳能力的影响45

4.4.2.间歇时间再分配训练法对排球专选学生专项移动能力的影响49

4.4.3.间歇时间再分配训练法对排球专选学生挥臂速度的影响50

5.研究结论与建议53

5.1.结论53

5.2.建议54

参考文献55

附录63

附录一缩略语注释表63

附录二自我感觉评价量表（RPE量表）64

附录三自我感觉评价结果65

附录四训练动作要领66