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主题班会教案之高三主题班会：直面高考压力

主题班会：“直面高考压力——我坦言”

班级：江苏东海高级中学高三（23）班

时间：3月1日（下午第四节）

标题：“直面高考压力——我坦言”主题班会

目的：高三的复习已经进入关键时期，学生已经进入“心理高原”

期，苦闷、焦虑、急躁，学习效率不高、情绪不稳定等。有

必要提供时机让学生吐露本人的内心苦恼、宣泄本人的情绪、

缓解高考前的压力。让学生彼此交流本人的缓解方法，坦言

本人的观点。

方式：征询题讨论式（由班长主持，对同学发征询，进展讨论）

过程以及内容：

教师：适逢期末考试前的一节晚自习，教室里一片寂静，仅有笔尖划过纸张和书页翻动的声音，众学子在灯下苦读备考，这时寂静的教室内传出“咣当”一声，一学子因椅子腿断裂而猝然摔倒在地。俄而，一男音从桌下飘出来：“唉，学习压力太大了！”

进入高中以来我们已经19次步入考场，一次次考场的征战，磨练了我们的毅力，培养了我们应试的技巧与心理，随着决战高考的时日一天天降临，我们承受的心理压力会越来越大，而高考又是我们必须直面的现实，今天我们在这里各自坦言，道出本人的心声。你有一个思想，我有一个方法，我们交换了，彼此就都拥有了一个思想与方法，放开你的心扉，尽情地畅言。

学生A：高考的压力是源自我们对成绩的期盼，担忧本人能不能考好或如何样考得更好。造成平时惴惴不安、急躁，越觉察得别人在进步而本人去退步。但假设退一步想，我考得好与不好，父母都会欣然接受，父母总是站在我们的一边，是我们的精神后盾。高考仅仅是人生中的一次挑战与机遇，抓住它就意味着你比别人早一点跨上一个新的平台。在以后的学习与工作中仍然需要拼搏，不断地去夺取人生更高的目的。

学生B：考场好似战场，胜败乃兵家常事。失败是最叫人痛心的事，更别说接连失败了。我曾因失败而一蹶不振，苦恼、烦躁……无以言表，想找个人倾诉，但是，每每看见别人在埋头苦学，又不好打搅，因此我拿起了，将心中的郁闷一吐而快，对着我大声哭泣。几次倾心的交谈之后，我觉得本人似脱胎换骨，心情愉快，目的明确，心态平静。我要告诉大家，当我们有压抑时，一定要向那些可以交谈的对象尽情倾诉，不管父母、教师、同学仍然远方不相识的人。

学生C：我想提示大家，面对压力，我们不妨来点“阿Q精神成功法”，或许你的心情会舒适；再者我们可以在本人的每天都看得见的地点，写下最能鼓舞本人的话语，给本人加油，给本人鼓劲，加强本人的决心。

学生D：自信是一个人成功的支柱。但自信并不等于骄傲，它意味着你可能比别人拥有更多的时机，不怕你做错，就怕你不做。自信来自于对本人的准确评价，来自于认清本人的优势与缺乏。它更来自于我们能给本人找出的一个适宜本人的期望值，如此在压力面前我们就会乐观而决心百倍的前行。

学生E：同学们，我们是高考的同路人，因此，我们是对手，也是朋友。同学之间既有竞争，又是携手前行的朋友。别担忧别人超过本人，互相协助共同进步，是我们的应该具备的心态。你协助了同学，也会得到别人的协助，并会赢得真诚的友谊。在一种宽松的友爱气氛里复习迎考，其效果会更好。为此，我呼吁我们要团结互助携手走向考场，接受挑战。

学生F：进入高三，本人的情绪不知怎地，经常是莫明其妙悲伤，有时只是一道题没做出来或做错了，就会使本人情绪进入低谷。静下心来想想，那些情绪都与本人的心态有关。每每在那儿患得患失，一次测试考不理想便不欢乐，一次失败就气馁……我深深明白得保持一个良好的心态是多么重要。苦恼往往是我们本人塞进本人的心房，而世界却不会由于我们的苦恼停顿前行，高考不会由于我们苦恼而降低要求。毅力是我们前行的支柱，在顶峰时能看到危机，在低谷时能看到希望，就没有什么可以阻止住我们。永远不放弃本人的努力，我们才会成功！

学生G：等待别人弱下去，不如本人坚强起来。高考的竞争对手不是别人，而是我们本人。让本人充实地走过每一天，只有自我成长才是成功高考的有力保障。山不就我，我就山，智慧不是与生俱来的，也不是到某个年龄就会到来。不断地战胜本人，克服本人的缺乏，弥补知识的缺陷，我们只能用坚实的脚步一步一步迈向高考。以坚强的毅力，扎实走好走后这段征战路，我们一定能成功，我们一定会成功！

学生H：我想说的是，带着压力，闹着情绪复习迎考，其效率会极低。如此，我们就应该有一个合理的心态，遇到不顺心的事或烦躁之时，临时放下手头的材料讲义，在课间走出教室，欣赏大自然的美景，或听一听音乐，或读一片美文。自然的万物都会冲淡我们的心绪，音乐会沉醉我们的心灵，美文会启迪我们的思维打开我们的心结……

学生J：把父母当作朋友，把心中的苦恼尽情得倾诉……天空会仍然那么蓝，我们的心情会仍然那么灿烂。良好的心态，欢乐的心情给我带来动力与激情，更给我带来的复习的效率！

学生K：健康的身体是人生奋斗的本钱，在压力面前，保持本人的体力特别重要。锻炼