2024年度-篮球原地跳投技术教案(1) .pdf

篮球原地跳投技术教案

1

1

•跳投技术基本概念与原理

contents•原地跳投技术动作要领

目录•原地跳投技术训练方法

•原地跳投技术易犯错误及纠正方法

•原地跳投技术在比赛中的应用

•原地跳投技术训练计划制定与实施

2

2

01

跳投技术基本概念与原理

3

3

跳投技术定义及作用

跳投技术定义

跳投是篮球运动中一项重要的得分手

段，指球员在跳起的同时将球投出，

利用身体上升的力量和手臂的推力将

球准确投向篮筐。

跳投技术作用

跳投技术使球员能够在远离篮筐的位置

得分，扩大了攻击范围，提高了得分的

多样性。同时，跳投也是比赛中应对对

手防守策略的有效手段。

4

4

原地跳投技术原理

010203

原地起跳空中平衡手臂动作

球员在原地通过下肢力量在起跳过程中，球员需要手臂在起跳的同时向前上

爆发，迅速起跳，为投篮保持身体平衡，确保投篮方伸展，手腕前屈，手指

创造空间。动作的稳定性。拨球，将球投出。

5

5

跳投技术动作结构

01020304

准备动作起跳动作投篮动作跟随动作

球员持球站立，双脚与肩同宽下肢用力蹬地起跳，同时双臂当身体达到最高点时，手臂伸球出手后，手臂应自然伸直，

或稍宽，膝盖微屈，身体重心向上伸展，手腕向前上方翻转。直，手腕前屈，手指柔和地将手指指向篮筐，保持身体平衡。

落在前脚掌上，保持平衡。