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2024年《体育与健康》标准教案精选

一、教学内容

本节课选自《体育与健康》教材第三章“基本运动技能”，详细

内容为第三节“提高跑能力”。通过本节课学习，学生将掌握正确跑

步姿势，解跑步基本技巧，并能在实践中加以运用。

二、教学目标

1.让学生掌握正确跑步姿势，提高跑步效率。

3.提高学生团队协作能力和竞技水平。

三、教学难点与重点

教学难点：跑步姿势纠正与保持，跑步节奏控制。

教学重点：正确跑步姿势掌握，跑步技能提升。

四、教具与学具准备

教具：哨子、秒表、标志物。

学具：运动鞋、运动服。

五、教学过程

1.实践情景引入（5分钟）

组织学生进行慢跑热身，引导学生关注自己跑步姿势，为后续

教学做好铺垫。

2.理论讲解（10分钟）

讲解正确跑步姿势，强调跑步时吸节奏，示范跑步技巧。

3.例题讲解（5分钟）

以优秀运动员跑步视频为例，让学生观察并分析其跑步姿势和

技巧。

4.随堂练习（10分钟）

学生分组进行跑步练习，教师巡回指导，纠正错误姿势，提高

跑步技能。

5.团队协作（10分钟）

学生进行接力跑比赛，培养团队协作能力，提高竞技水平。

6.放松活动（5分钟）

学生进行拉伸运动，缓解肌肉紧张。

六、板书设计

1.正确跑步姿势

身体挺直，目视前方

脚跟着地，前脚掌发力

肘关节自然弯曲，手臂前后摆动

2.跑步技巧

吸节奏：两步一，两步一吸

节奏控制：保持稳定步频和步幅

七、作业设计

1.课后练习：每天进行至少30分钟跑步锻炼，记录跑步过程中

吸节奏和姿势。

2.作业题目：分析自己跑步时优缺点，并提出改进措施。

答案：学生根据自己实际情况进行分析，提出具体改进措施。

八、课后反思及拓展延伸

1.反思：本节课学生参与度较高，但部分学生跑步姿势仍需进一

步纠正。

2.拓展延伸：组织学生参加校内外跑步比赛，提高学生竞技水

平，培养学生勇敢、自信品质。同时，鼓励学生在日常生活中坚持跑

步锻炼，提高身体素质。

重点和难点解析：

1.正确跑步姿势纠正与保持

2.跑步节奏控制

3.例题讲解针对性

4.课后作业实践性与反思性

一、正确跑步姿势纠正与保持

1.身体挺直，目视前方：保持身体挺直有利于吸顺畅，目视前方

有助于观察跑步路线。

2.脚跟着地，前脚掌发力：脚跟着地可以减少膝关节冲击，前脚

掌发力有助于提高跑步效率。

3.肘关节自然弯曲，手臂前后摆动：手臂摆动可以帮助维持身体

平衡，提高跑步速度。

在教学过程中，我通过示范、指导和学生互评等方式，帮助学生

纠正错误姿势，并在实践中加以保持。

二、跑步节奏控制

1.吸节奏：两步一，两步一吸。保持吸与步伐协调，有助于提高

跑步耐力。

2.步频和步幅：保持稳定步频和步幅，避免忽快忽慢，有助于提

高跑步效率。

在课堂实践环节，我通过哨子、秒表等教具，帮助学生掌握正确

跑步节奏。

三、例题讲解针对性

1.观察运动员姿势和技巧：让学生从视频中找出正确跑步姿势和

技巧，并与自己跑步进行对比。

四、课后作业实践性与反思性

1.每天进行至少30分钟跑步锻炼：让学生在实践中掌握正确跑

步姿势和节奏。

2.记录跑步过程中吸节奏和姿势：帮助学生发现自己在跑步过程

中问题，并进行调整。

3.分析自己跑步时优缺点，并提出改进措施：引导学生进行自我

反思，提高跑步技能。

本节课程教学技巧和窍门：

一、语言语调

在讲解过程中，我注重语言清晰度和语调抑扬顿挫，以吸引学生

注意力。在强调重点和难点时，我会适当提高音量，放慢语速，确保

学生能够听懂并牢记。

二、时间分配

我将课程时间合理分配，确保理论与实践相结合。在实践环节，

给予学生充足练习