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演讲人：日期：小篮球培训讲义

目录CONTENTS小篮球运动概述小篮球基本技术讲解小篮球战术配合及实战应用小篮球比赛规则解读与裁判方法小篮球运动员体能训练计划设计家长参与支持孩子参与小篮球运动方式探讨

01小篮球运动概述

定义小篮球运动是一项根据少年儿童生理心理特点，参照成年人篮球运动竞赛规则而进行的少年儿童体育活动项目。特点小篮球运动具有趣味性、竞技性和教育性等特点，旨在培养少年儿童的篮球兴趣和技能。小篮球运动定义与特点

国内发展小篮球运动在中国也得到了广泛的推广和发展，成为少年儿童重要的体育活动项目之一。起源小篮球运动起源于国际篮球运动，经过不断的演变和发展，逐渐形成了适合少年儿童参与的小篮球运动。国际发展1970年在西班牙马德里召开了第1届世界小篮球委员会，1972年在西班牙举行了第1届国际小篮球锦标赛，欧美两洲小篮球运动开展较好。小篮球运动发展历程

小篮球运动对孩子成长的影响身体发展小篮球运动可以锻炼孩子的身体协调性和灵活性，提高身体素质和免疫力。心理发展小篮球运动可以培养孩子的团队合作精神和竞争意识，增强自信心和毅力。社交能力小篮球运动可以增加孩子与同龄人的交流机会，提高社交能力和沟通技巧。篮球技能小篮球运动可以为孩子打下良好的篮球基础，培养篮球技能和兴趣，为未来的篮球运动生涯做好准备。

02小篮球基本技术讲解

运球基本姿势保持身体平衡，将重心放在脚下，用指尖控制球的弹跳力。运球变换方向通过手腕的灵活转动和指尖的控制，使球能够自如地变换方向。运球速度练习逐渐提高运球的频率和速度，以增强对球的控制力和反应速度。运球过人技巧结合用假动作和变向技巧，使防守者误判或失去平衡，从而突破防守。运球技巧与训练方法

保持身体平衡，将球放在腰间或胸前，用手指和手腕控制球的力度和方向。通过传球练习，逐渐提高传球的准确性和稳定性，确保球能够准确地传到队友手中。逐渐提高传球的频率和速度，以缩短传球时间并增加传球的突然性。学习不同的传球策略和配合方式，以适应不同的比赛场景和队友需求。传球技巧与训练方法传球基本姿势传球准确性练习传球速度练习传球策略与配合

投篮基本姿势保持身体平衡，将球放在头顶或额前，用手指和手腕控制球的力度和方向。投篮技巧与训练方法01投篮准确性练习通过投篮练习，逐渐提高投篮的准确性和稳定性，确保球能够准确地投进篮筐。02投篮姿势调整根据不同的投篮距离和角度，调整投篮姿势和力度，以提高投篮的命中率。03投篮节奏与速度学习掌握投篮的节奏和速度，以应对不同的比赛场景和防守压力。04

保持身体平衡，双脚与肩同宽，双手放在腰间或胸前，注视对手的动作和球的路线。防守基本姿势学习不同的防守策略和配合方式，以适应不同的对手和比赛场景。防守策略与配合学习掌握防守的移动步伐和技巧，以便能够快速地移动和防守对手。防守移动步伐学习掌握防守篮板球的技巧，包括抢位、起跳、抢球等，以增加球队的防守能力和反击机会。防守篮板球技巧防守技巧与策略

03小篮球战术配合及实战应用

基本运球技巧、变向运球及突破防守方法。运球与突破投篮姿势、投篮力度掌握及上篮技巧。投篮与上确的传球姿势、传球目标选择及接球后处理。传球与接球抢篮板球技巧、防守站位及防守策略。篮板球与防守基础战术配合讲解与示范

利用速度优势迅速反击，创造得分机会。快攻战术进攻战术配合及实战案例分析通过队友的挡拆，为持球者创造突破或投篮机会。挡拆配合通过多次传球，调动防守，寻找空位投篮机会。传球战术分析比赛中成功的进攻配合，学习其战术思路和配合方法。实战案例

防守战术配合及实战案例分析盯人防守紧贴对手，限制其投篮和传球路线。区域联防根据对手进攻特点，选择合适的区域进行防守。协防与轮转换位在防守过程中，及时协防和轮转换位，保持防守阵型。实战案例分析比赛中成功的防守配合，学习其防守策略和技巧。

沟通与信号在比赛中保持沟通，传递信息，提高团队协作效率。信任与支持建立信任关系，相互支持，共同面对比赛中的困难。角色定位与责任明确各自在团队中的角色和责任，发挥各自优势。团队凝聚力通过共同的目标和理念，增强团队凝聚力，提高整体战斗力。团队协作能力培养

04小篮球比赛规则解读与裁判方法

小篮球比赛场地应为长方形，长28米，宽15米。场地大小比赛场地设施要求及器材准备篮筐高度应根据比赛级别和球员年龄调整，一般为2.60米至3.05米。篮筐高度比赛用球应根据球员年龄和性别选择适当大小的篮球；裁判哨子、记分牌、计时器等器材需备齐。器材准备

比赛规则详细解读球员人数每队上场比赛的球员为5名，其中1名为队长。比赛时间小篮球比赛时间一般分为四节，每节时间为10分钟。进攻规则持球队员不能持球移动，必须运球后才能投篮或传球；打手犯规时，应执行罚球。防守规则防守时不能打手犯规，不能阻挡进攻球员的视线和动作；抢篮板球时，不