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目录01跌倒的定义与分类02跌倒的预防措施03跌倒后的应急处理04跌倒风险评估05跌倒管理的政策与法规06跌倒知识的普及教育

跌倒的定义与分类01

跌倒的基本概念跌倒是意外失去平衡，导致身体部分或全部接触地面或低于原支撑面的一种现象。跌倒的医学定义老年人、儿童、患有慢性疾病或平衡障碍的人群更容易发生跌倒。跌倒的高风险人群跌倒可能由多种因素引起，包括环境因素、个人健康状况、药物副作用等。跌倒的常见原因010203

跌倒的类型滑倒通常发生在地面湿滑或有障碍物时，如浴室地面未干或户外结冰。滑倒01绊倒是由于脚部撞击到地面或物体导致失去平衡而跌倒，常见于不平坦的地面或有线缆横跨的区域。绊倒02失去平衡跌倒可能由于身体虚弱、眩晕或协调能力差导致，老年人尤其容易发生此类跌倒。失去平衡跌倒03

跌倒的常见原因01不平的地面、湿滑的地板、昏暗的光线等环境因素是导致跌倒的常见原因。环境因素02老年人的肌肉力量减弱、平衡能力下降、视力减退等生理变化会增加跌倒风险。生理因素03某些药物如镇静剂、抗抑郁药可能导致眩晕或反应迟钝，增加跌倒的几率。药物影响

跌倒的预防措施02

环境安全改造改善照明设施清除杂物和障碍物安装扶手和抓杆铺设防滑地面确保家中走廊、楼梯等易跌倒区域的照明充足，减少夜间或光线不足时的跌倒风险。在浴室、厨房等易湿滑区域铺设防滑垫或使用防滑瓷砖，以降低滑倒的可能性。在楼梯、卫生间等关键位置安装稳固的扶手和抓杆，为行动不便者提供额外的支撑和平衡。定期清理家中走道和活动区域的杂物，保持地面整洁，避免绊倒和跌倒事故的发生。

个人防护装备使用骑自行车或摩托车时，佩戴安全头盔是预防头部受伤的重要措施，尤其在交通繁忙地区。在进行体育活动或户外运动时，佩戴护膝和护腕可以保护关节，减少跌倒时的伤害。穿着防滑鞋可以有效减少在光滑地面或湿滑环境中的跌倒风险，如厨房或浴室。选择合适的防滑鞋使用护膝和护腕佩戴安全头盔

预防跌倒的日常训练通过单脚站立、瑜伽或太极等练习，增强身体平衡感，预防跌倒。平衡能力训练定期进行腿部肌肉力量训练，如蹲起、提踵，以提高身体稳定性和支撑力。肌肉力量增强确保家中地面无杂物，使用防滑垫，安装扶手和夜灯，减少跌倒风险。家居环境调整

跌倒后的应急处理03

现场急救知识首先检查伤者意识、呼吸和循环情况，确保现场安全后进行初步评估。评估伤者状况若怀疑有骨折，应固定伤处，避免移动伤者，防止造成二次伤害。骨折处理对于开放性伤口，应迅速采取止血措施，并用干净的绷带或布料进行包扎。止血与包扎如果伤者无意识且无呼吸或仅有喘息，应立即进行心肺复苏术，并尽快联系紧急医疗服务。心肺复苏术(CPR)

伤情评估方法让受伤者尝试活动四肢，评估肢体功能是否受限，判断是否有骨折或脱位。检查肢体功能询问受伤者基本信息，观察其反应，判断是否有意识障碍或昏迷迹象。检查意识状态检查受伤者的呼吸频率和脉搏强度，评估其生命体征是否稳定。观察呼吸和脉搏检查受伤部位是否有出血，出血量多少，以及是否需要立即止血处理。检查出血情况询问受伤者疼痛部位和疼痛程度，判断是否有骨折或其他严重伤害。评估疼痛程度

寻求医疗帮助的途径在跌倒后，如果伤者无法自行移动或出现严重症状，应立即拨打当地的紧急电话求助。拨打紧急电话对于老年人或有慢性病史的人，家中可安装紧急呼叫系统，一旦跌倒可快速通知家人或医疗服务。使用紧急呼叫系统如果跌倒后伤势不严重，但有持续的疼痛或不适，应尽快前往最近的医院急诊室进行检查。前往最近的医院急诊室

跌倒风险评估04

评估跌倒风险的方法通过测试平衡能力、步态和肌肉力量来评估个体的跌倒风险。功能性评估01检查居住环境中的潜在危险，如地毯边缘翘起、光线不足等，以预防跌倒。环境评估02分析患者所用药物，识别可能增加跌倒风险的药物副作用。药物使用评估03评估老年人的认知状态，如记忆力、注意力，因为认知障碍可能增加跌倒风险。认知功能评估04

风险评估工具介绍TUG测试通过测量从坐位站起到走3米再返回坐下所需时间，评估个体的平衡和移动能力。TimedUpandGoTest(TUG)01BBS通过一系列平衡任务评分，如站立、转身、单脚站立等，来评估跌倒风险。BergBalanceScale(BBS)02FES评估个体对执行日常活动时跌倒的信心，通过问卷形式了解其自我感知的跌倒风险。FallsEfficacyScale(FES)03

风险评估的实施步骤评估个人的居住环境、生活习惯和健康状况，识别可能导致跌倒的危险因素。识别跌倒危险因素通过平衡和步态测试等，评估个人的运动能力和身体协调性，确定跌倒风险等级。功能性测试询问并记录个人过去跌倒的次数、时间和情况，以评估跌倒风险的严重性。评估个人跌倒史根据评估结果，制定个性化的跌倒预防