亚健康与中医药保健.pptVIP

根据具体情况而定，最好能进行全面检查：如血糖、尿糖（均包括空腹、餐后）、糖耐量试验、胰岛分泌功能检查（血浆胰岛素水平、血清C肽水平、胰岛素释放试验）、胰岛素抗体、胰岛细胞抗体、血脂、肝功能等，以了解胰岛的功能状态及胰岛素的利用情况，针对具体情况制定调治方案：成人空腹血糖正常值：3.9~6.1mmol/L，在6.1~7.0mmol/L之间称为葡萄糖耐量减退，餐后2小时血糖应低于11.1mmol/L。糖耐量异常者发展为糖尿病的几率为正常人群的100倍。血糖偏高如果是单纯的空腹血糖偏高，或糖耐量轻度异常，可通过运动、改善饮食结构、调整心理状态、改变不良嗜好、保证充足睡眠、节制房事等方面着手调理；01如果情况较重，应在上述自我调理的基础上，酌情选用中药或西药降糖，最好能够中西药联合应用。02有调节血糖的中成药：六味地黄丸、知柏地黄丸、逍遥丸、黄连素片、消渴丸等。03饮食宜忌：忌各种甜食、生冷油腻、肥甘厚味、忌烟戒酒、忌滥服温补药物，含糖高的主食和水果应少吃；多吃有降糖作用或对血糖无明显影响的食物。如豆类、燕麦、小米、苦瓜、南瓜、芹菜、香菇、木耳、胡萝卜、马齿苋等。04血脂偏高或血粘度偏高血脂高和血粘度高的形成与饮食有关，但饮食不是唯一的因素，此外还和遗传、运动、情绪、饮酒等有关。首先，注重饮食结构的调整（洋葱、黑木耳等）；其次，先运用中药降脂，较重者可中西药并用。中医认为高脂血症与痰饮、湿浊、瘀血、湿热、脏腑气血虚损有关，防风通圣散、茵陈蒿汤、大小柴胡汤、桃核承气汤、血府逐瘀汤、补阳还五汤、复方丹参滴丸、当归片、六味地黄丸、二至丸等均有降脂、降低血液粘稠度的作用，也可以用制首乌、虎杖、山楂、丹参、泽泻、黄芪、红花、决明子等水泡服代茶饮。123456血压过高，不仅对脑血管不利，而且也会增加心脏的负担，因此，必须使血压维持在正常范围。，低盐、低脂饮食，烟酒限量，保持大便通畅；，加强锻炼，但运动不能过于激烈，控制体重；123654，合理服用降压药，较轻者可用中药银杏叶、钩藤、天麻、桑叶、枸杞子、菊花、丹参、黄芪、川牛膝、夏枯草等水泡服代茶饮，严重者最好能中西药联用。龙胆泻肝汤、天麻钩藤饮、杞菊地黄汤等也有一定的降压作用（最好经医生指导使用）。，保持室内空气流通，避免缺氧；，保持心情舒畅，避免情绪激动；血压偏高饮食宜忌：01忌食生冷油腻、味咸、熏烤之品及咖啡、浓茶、可可等刺激性饮品；02宜食荞麦、黑大豆、白扁豆、土豆、小麦、绿豆、苦瓜、菠菜、西红柿、茭白、山楂、沙果、枇杷、葡萄、芝麻、松子、桑椹等食物，03各类高血压病人均可多食芹菜以降压。04遏制心脑血管病的10道防线01调整饮食结构，平衡膳食；02戒烟限酒限盐；03劳逸结合、睡眠充足04限制脂肪和碳水化合物；05增加动物蛋白质摄入量；06增加膳食纤维素及钙等微量元素；07预防肥胖；⑧合理运动；08调整心态；⑩保持大便通常。0970%的癌症患者发病前有情绪不好的诱因，而且现代医学研究证明，长期情绪不好可以影响神经-内分泌-免疫网络的功能，出现免疫力下降，内分泌失调，血脂、血糖、蛋白质的代谢紊乱，植物神经系统功能失调，血管收缩因子分泌增加致血压升高，消化不良，性功能障碍，促使更年期提前到来或加重更年期的症状，中医学有“百病生于气也”之说。01因此，“生气”是健康的大敌，缓解各种压力，营造良好心情，一切全靠我们自己：02郁闷或烦躁011树立自信022善待他人033回归自然：044有条有理：055有张有弛：066学会宣泄：077合理及时用药：更年期：让更年期来得晚一些：好心情、远离污染、合理膳食、合理用药等。如何面对更年期的提前及更年期的种种不适？培养好的爱好、坚持适量运动、注意饮食结构、合理用药：更年期处于肾阴不足、水不涵木的状态，极易出现情绪不好、虚火潮热，可以服用一些滋补肾精、疏理肝气、养血活血的药物，对于缓解更年期的各种症状均有显著效果，如六味地黄丸滋补肾阴，逍遥丸疏解肝郁，再配合当归片等养血活血。不吸烟来不喝酒，心情开朗少烦忧，1少吃油炸烧烤肉，咸菜高盐不进口，2饭吃八分勿太饱，蔬菜水果餐餐有，3多吃鱼菌少吃肉，每天不离奶和豆，4弛张有度排泄畅，运动抗衰保长寿。5谢谢大家！下一世纪对人类最大的威胁是什么？瘟疫？癌症？核扩散？爱滋病？都不是！世界卫生组织（WHO）指出：21世纪威胁人类的头号杀手是生活方式病，尤其是它的“前奏”——亚健康。亚健康的概念：一、亚健康的概念：1健康的概念：WHO为健康下的定义是：“健康——不仅是没有疾病和不虚弱，而且是身体、心理和社会适应能力三方面的完美状态”。可