教师压力与情绪管理心得体会（精选18篇）.docxVIP

教师压力与情绪管理心得体会

教师压力与情绪管理心得体会

当我们心中积累了不少感想和见解时，有这样的时机，要好好记录下来，这样可以帮助我们分析出现问题的原因，从而找出解决问题的办法。到底应如何写心得体会呢？下面是小编精心整理的教师压力与情绪管理心得体会（精选18篇），仅供参考，希望能够帮助到大家。

教师压力与情绪管理心得体会1

20xx年7月24日，一年一度的暑假培训开始了，我有幸聆听了几个专家和教授的精彩讲座，使我受益匪浅。其中魏教授的《中小学教师心理健康与压力管理》讲座对我今后的工作具有很大的帮助。

首先是魏教授的讲座非常的生动有趣;其次就是通过这次教师心理健康讲座学习，我对教师心理健康有了进一步了解和更深刻的认识，以及健康对于自己的工作和生活的重要性。随着教育改革的深入社会、工作、生活等各方面压力接踵而来，这就对我们教师也提出了更高的要求。一个好的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有一个健全的人格和高尚的品德，既要了解压力来源和因素，又要怎样管理好压力给我们带来的影响，更要懂得给自己减压的方式方法。因为教师的言行对学生有很大影响，人格健全的教师，能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛，使学生如沐春风，轻松愉快，而人格不健全的教师，会给课堂上造成一种紧张的气氛，使学生惶惑不安。所以，教师健全的心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础。在日常的生活中我们往往只关注自己的身体健康，事实上除了身体健康，更应该关注心理的健康，心理专家认为，心理问题已成为现代社会中的一种职业病，而教师又是这种心理问题的高危人群之一。

心理的健康不仅影响我们教师的个人生活，还会影响我们周围人的生活，也会影响工作。所以，我们必须重视我们教师的心理健康。

通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保健工作，了解自我，正确地看待自己的优缺点;学习心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良人格，提高心理承受能力;调整情绪，保持心理的平衡;善于选择自己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系;乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度;培养多种兴趣与爱好，陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中去。

总之，在今后的教学工作中，我既要抓好教育教学工作，还要管理好自己的情绪，保持一颗健康的心态，关注每一个学生，善待每一个学生，绝不把不良情绪带到课堂中去。时刻保存高度的责任心，关心爱护自己的学生，让他们在轻松愉快的氛围中快乐成长，努力让每一个学生成为祖国的有用人才。

教师压力与情绪管理心得体会2

10月8日晚上19：30在大高炉会议室，有幸听取原料车间主任李恒达老师的授课，题目为《压力与情绪管理》。初看这个授课题目就想到一道心灵鸡汤，是为我们平时繁忙的工作与紧张压力下的一种解脱，整个课程分为6个板块，一是有关压力；二是提高相应能力；三是对思维改造；四是缓解压力的方法；五是面对压力控制情绪的技巧；六是员工压力管理的方法，整堂课老师授课技巧娴熟，诙谐幽默，课堂氛围很活跃，让听课的工班长得到放松并学以致用。

课后利用休息时间回想到底“什么是压力，压力来自哪里，为什么自己会常常感到压力大?自己在平时工作与生活中如何更好的缓解压力呢？”我相信大家和我有同样的感觉，那就是压力：无非是工作压力、家庭生活压力两种，个人觉得有压力是正常的，说明你是正常的人，有压力才有动力，有压力说明你的能力还不足或还有提升的潜力。面对压力，觉得应该一是善于整体规划，生出“一切尽在掌握”的感觉，这种感觉本身就能很好地缓解压力。有选择地而不是被动地接受所面临的各种事情，或许使人感到轻松很多。最好的办法就是根据事情的轻重缓急列出清单，既能有一个整体规划，又能帮助将看似无绪的一堆问题分解成若干具体的小事，一件件应付起来就容易多了。完成一件，就在清单上划去一件，这样做带来的成就感足以鼓舞你将这一做法继续下去。

二是困惑时及早倾诉，尽量保持乐观，当自己在感到困惑、棘手或难过的时候，向朋友吐露诉说，寻求朋友的帮助，仅仅是倾诉本身，也能使人获得释放，或许还会得到好的建议。需要做的所有事都已经在进展当中，即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态。事情总能朝着所期望的方向发展。所以，总是以最乐观的心情想象最好的结果。

三是从不耽搁迟延，善于分配任务，能在今天办完的事不会拖到明天，能在当时办完的事不要拖到数个小时之后。因为很多事情搁着未做，本身就能造成巨大的心理压力。分配任务，很多人都会认为是上司对下属的事。其实，除了对下级分配任务以外，还可以分配给自己的同事或合伙人、分配给其他人。

四是每天都做深呼吸，日常的深呼吸能将感觉到的压力水平减半：挺直后背，两肩放松，由鼻将空气深深地吸入肺部，集中精力感受空气渗透到每个细胞，然后全力将空气呼出，想象体内的压