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自我疏导课程计划

工作目标

提升自我认知与情绪管理能力

通过一系列的自我探索和情绪识别练习，学员能够更深刻地理解自己的情绪模式，学会如何有效地管理自己的情绪，从而在工作中保持良好的心态和效率。

增强心理韧性与应激能力

通过模拟不同的工作压力场景和挑战，学员将学会如何应对工作中的压力和挑战，提高自己的心理韧性，使自己在面对困难时能够更加从容和坚定。

提升人际沟通与团队协作能力

通过角色扮演和团队互动练习，学员将掌握更有效的沟通技巧，学会如何更好地与他人合作，提高团队的整体工作效率和协作质量。

工作任务

情绪自我探索

学员将参与一系列情绪识别和自我探索的练习，如情绪日记的书写、情绪追踪等，通过这些

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