中考考考试心理辅导-学生版.pptVIP

“我没有考上好的高中，那我的一生就完蛋了。”01“第一门就考砸了，这次中考肯定完蛋了！”02拿到卷子后急于看最后的大题，一看是自己平时很怵的类型，就对自己说：“完蛋了。”……03考生通常易出现的消极暗示STEP1STEP2STEP3STEP4“每个运动员毕生都在追求一种身心合一的忘我境界，心理学上叫做‘流畅状态’，它能让你冲破极限，创造奇迹!这就叫超常发挥！---符明秋（西南大学应用心理学博士生导师，中国心理学会体育运动心理学专委会委员，前重庆市体育局副局长）符教授的心理训练符明秋教授和队员这就是心理学的力量!第一次心理训练，符明秋做了表象训练的对比实验。她让队员们闭上眼睛，不停地做消极心理暗示：“你今天感觉不好，很累，很疲惫，根本就不想参加就要面临的测试，你全身无力，精神不振，但令你厌倦的“引体向上”测验马上就要开始了,准备----开始……”第二天做积极心理暗示：“这是你盼望已久的测试，你今天感觉特别好，浑身上下有使不完的劲，觉得测试“引体向上”是件轻而易举的事……，准备---开始……”测试的结果让队员们目瞪口呆：两次同样时间的测试结果，成绩居然相差10多个!符教授的心理训练中国代表团团长袁伟民闻之欣然夸奖道：“两个小姑娘打疯了！”能够代表中国夺得北京奥运会首枚金牌真的很开心，哈哈，到现在心里还很激动呢！！其实对手的实力都是差不多的，只是她们没有发挥出来而已，而我则没有什么压力，发挥的比较好。很多人都非常好奇我每次比赛一出场时就大声喊，都想知道我喊的是什么，还说我一喊对手就吓坏了，北京奥运中国第一金中国举重队陈燮霞！这就是树立信心的一种方式！哈哈，我觉得很有意思。其实我喊的也没有什么特别的，就只是简单的“加油”二字。不止在比赛现场，在训练当中我也是这样喊的，其实，我能够取得这个好成绩，不仅仅是我树立了信心，我觉得和前期训练时教练帮我减压也是有很大的关系的。在奥运会之前，教练会叫队医跟我一起散步，除此之外，还会带我去唱歌，这也是一种放松的好方法。我其实是个挺内向的人，所以教练常常要“逼”着我开口。我最爱的歌曲是《千千阙歌》，平时唱的时候唱得最多的就是这首歌了。霞霞的空间2008年08月09日星期六16:41调整心态，轻松应考

提高心理素质，成为合格人才启斯教育名师点拨初中部朱老师考试状态通俗描述行为表现心理学归因考试三种状态描述考试状态通俗描述行为表现心理学归因失常发挥考砸了注意涣散怵考焦虑记忆丧失思维混乱正常发挥考好了注意集中自信镇定记忆有效思维清晰超常发挥考绝了聚精会神心理流畅记忆敏捷思维畅通耶基思—多德森法则

（Yerkes-DodsonLaw）各种活动都存在动机的最佳水平。动机不足或动机过分强烈，都会使工作效率下降。所以，适度的焦虑是考试成功的保障。工作效率焦虑程度低高高适中埃蒙斯：历史又重演了（04、08、12、16）妻子（卡特琳娜）在安慰他考试焦虑综合症的表现01及其危害02第一部分生理上的表现：食欲不振、失眠、身体不适、腰酸背痛肚子疼，甚至写字手发抖、有时浑身冒冷汗，上厕所等等；情绪上的表现：烦躁不安、心神不定、易发怒、甚至无缘无故跟别人过不去；认知上的表现：注意力不能集中、记忆力下降、思维混乱不通畅考试综合症的表现和危害08年6月7日，语文考试中，滁州二中考点一位女生因过度紧张而晕倒。现场工作人员当即采取应急救护，在大家的共同努力下，考生恢复后进入特殊考场继续应试。A直接影响