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职业人士的健康饮食与时间管理考核试卷

考生姓名：答题日期：得分：判卷人：

本次考核旨在评估职业人士在健康饮食与时间管理方面的知识掌握程度，通过实际案例分析，检验其在日常工作中的应用能力。

一、单项选择题（本题共30小题，每小题0.5分，共15分，在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）

1.以下哪种饮食习惯有利于控制体重？（）

A.每餐吃得很饱

B.每天吃大量零食

C.控制热量摄入，均衡饮食

D.饮食不规律，饿了就吃

2.以下哪种食物富含蛋白质？（）

A.水果

B.蔬菜

C.面食

D.油脂

3.早晨起床后，最适合吃的水果是：（）

A.香蕉

B.苹果

C.葡萄

D.橙子

4.为了保持良好的工作状态，以下哪种饮食习惯最推荐？（）

A.饮食单调，只吃主食

B.饮食丰富，但过量摄入高糖食品

C.饮食均衡，注意营养搭配

D.饮食不规律，饿了就吃

5.以下哪种食物富含钙质？（）

A.蔬菜

B.水果

C.粮食

D.奶制品

6.为了提高工作效率，以下哪种作息时间最合理？（）

A.晚上熬夜，白天补觉

B.早上起得很晚，中午休息

C.每天保证7-8小时睡眠，规律作息

D.睡眠时间越长越好

7.以下哪种运动方式有助于缓解工作压力？（）

A.长时间跑步

B.