《顺腹式呼吸训练对中年女性失眠患者睡眠质量改善作用的研究》.docx

《顺腹式呼吸训练对中年女性失眠患者睡眠质量改善作用的研究》

一、引言

随着社会压力的增大和生活节奏的加快，失眠已成为现代人常见的健康问题之一。尤其对于中年女性而言，失眠的发病率较高，严重影响了她们的生活质量。近年来，顺腹式呼吸训练作为一种非药物、非侵入性的治疗方法，被广泛应用于改善睡眠质量。本研究旨在探讨顺腹式呼吸训练对中年女性失眠患者睡眠质量的改善作用。

二、研究背景及目的

顺腹式呼吸训练是一种通过调整呼吸方式，使呼吸更加深长、平稳的练习方法。它能够帮助人们放松身心，缓解压力，改善睡眠质量。本研究选择中年女性作为研究对象，是因为这个年龄段的女性常常面临工作、家庭等多重压力，失眠问题较为突出。