为自己喝彩-中学生心理健康主题班会-课件.pptVIP

高一十四班心理健康班会图注：尽管身外的天幕是如此的阴暗，那几把染满丽日阳光的晴雨伞还是显出了亭亭伫立之美。它们，从来都在竭力为自己喝彩！心态许多人在备考的时候，感到紧张，压力大，太累，觉得不想学了。这种人主要有两种就想要干点别的什么也不想干天空星星都暗了原因01添加标题出现第一种心理的人，是因为心不在学习上。玩一会就好了。就是懒得学而已添加标题但第二种就比较麻烦，整个人提不起精神了，一般是由过大的压力造成。这是抑郁的前兆0203添加标题但是我们作为高中生不能颓废，回家养老。我们要燃起斗志!如果你觉得你不快乐，看看他们。如果你觉得你沒有很多知心的朋友，看看他。如果你抱怨你的交通系统太糟太乱，那麽他们的呢？当你想要放弃的時候，想想照片中的这位先生。如果你觉得你生活在痛苦之中，你的痛苦像他的一样多一样的重吗？如果你觉得社会对你不公平，那麽她的呢？（左）你觉得父母的唠叨与关怀让你很受不了？（右）而他一无所有。（左）痛恨蔬菜？（右）他們連吃的都沒有（左）觉得上课很累很枯燥吗？（右）他們呢？（左）生气某人有名牌耐克而你只有爱迪达？（右）他只有一种牌子。（上）可以睡在床上不是很值得感激的事情？（下）他情愿再也不用醒。现在对心理健康的标准是这样定义的：01具有充分的适应力；02能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评价；03生活的目标切合实际；04不脱离现实环境；05能保持人格的完整与和谐；06善于从经验中学习；07能保持良好的人际关系；08能适度地发泄情绪和控制情绪；09在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性；10在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的基本需求；这些你都有吗？自我安全感；能很好地了解自己，并能恰当地估价自己的能力；生活理想切合实际；

不脱离周围现实环境；

能保持人格的完整与和谐；善于从经验中学习；能保持良好的人际关系；能适度地宣泄情绪和控制情绪；

在符合团体要求的前提下，能适当地满足个人的基本要求。摆脱忧郁情绪的方法：单击此处可添加副标题单击此处添加大标题内容不要为自己寻找借口

再给自己一点爱

分散你的注意力

改变你的行为

了解自己的极限

相信自己，也相信他人

计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活

向朋友诉说自己的烦恼

看到事情的光明面---宽容、自嘲及“愉快疗法”

把复杂问题分解成简单的问题

倾尽全力完成一件事

运动是自救的基础