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“双减”初中体育与健康作业设计案例2篇

下肢力量课外作业设计

初中八年级体育与健康

一、指导思想：

在“五项管理”和“双减”政策的要求下，减轻学生学业负担，

增强学生体质，让体育锻炼显得尤为重要、但仅靠在校每周的几节体

育课，学生的整体健康水平提升空间有限。因此，利用学生在家的时

间积极主动地参与体育锻炼是提高学生健康水平的有效途径。

下肢力量是初中八年级学生喜爱的运动。为了使教学活动适应学

生身心发展水平和特点，增加练习兴趣，在水平四阶段选用了下肢力

量中无负重深蹲和跳绳作为教材内容。为了方便布置作业，除了扼要

说明技术动作方法、动作内容之外，还对必要的握绳和深蹲方法、具

体的教学过程由易到难、由简单到复杂做了建议。

二、设计意图及达成目标：

如何把体育锻炼延伸到课外，真正树立学生终身体育的思想，切

实提高学生的运动技能和自主锻炼的能力。根据学校的实际，以“体

育作业”作为突破口，适当的布置一些体育课外作业，使学生在假期

和课余也能够参加体育锻炼。掌握课堂中学不到的体育技能和课外体

育常识，搭起校内外体育锻炼的桥梁。然而无负深蹲与跳绳是我国民

间传统的体育项目也是健身的练习方法。但该项目对于身体的协调性

要求也是很高的，对于协调性相对差的学生也是有些困难的。在有限

的课上时间，老师就是让学生初步掌握正确的技术动作，学生学习运

动中带来的快乐。

三、作业设计目标：

认知目标:学生能知道发展下肢力量的动作要领和基本方法。

运动技能目标：通过学习，初步掌握下肢力量练习的方法，提高

下肢力量练习素质和身体的协调性。

情感目标：激发学生的学习兴趣，培养学生自主学习的能力，形

成乐观开朗的生活态度。

四、作业设计与时长：

第一部分基础性作业（必做）（20分钟）

第二部分拓展性作业（选做）（10分钟）

自我挑战表

姓名：班级：

日期开合跳跳绳30秒双脚跳无负深蹲瑜伽休息术练习时间

星期一20364010分钟45分钟

星期二20372515分钟45分钟

星期三20383020分钟45分钟

星期四20323520分钟45分钟

星期五

星期六

星期日

五、作业设计反思:

起初布置作业的时候会担忧学生的完成情况，经过近一段时间的

观察发现，学生对于分层布置很喜欢，参与积极性很高。并且能够在

家长的带动下积极参与体育游戏，对于基本的运动技能练习也有很大

得提高。由此可见，学校课堂时间有限，对于技能教学可以，但真正

需要掌握还需要适当的布置家庭作业，加强练习时间，从而提高学生

的运动技能，并从体育课中纠正和改进技术动作，会让学生对于真正

掌握技能有更大的成效。

初中“双减”作业设计：初中体育与健康作业设计案例

《居家体育锻炼》体育与健康作业设计

学段：七年级学科：体育与健康

一、设计背景

面对突如其来的疫情，为保障学生居家学习的身心健康，增强学

生体质，积极调整上课形式，采取“录播教学+线下作业”的形式，设

计多元化体育运动课程。使学生们日常的居家学习生活变得更加丰富

多彩，还能快乐的进行体育锻炼、提高身体免疫能力，为坚决打赢防

疫攻坚战贡献力量。

二、作业设计目标

1.学生通过观看线上视频教学，了解居家运动动作要领和要求。

2.通过线下练