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学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎
心理健康课程教案第七讲《阳光总在风雨
后》
教学目的：
帮助学生正确认识困难和挫折，初步掌握面对困难和挫折
的方法，在活动中提高自己的耐挫力；增强勇气和信心，敢于
直面生活中的困难和挫折。
教学重点：
面对困难和挫折的方法。
教学难点：
无
教学准备：
教材、教参、教案
学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎
教学方法：
讨论法、启发法、案例法、谈话法、情境导入法。
教学过程：
一、课堂组织：3分钟
清点学生人数，填写教学日志。
二、复旧课，导入新课：5分钟
口号：健康人生进取人生快乐人生。欢迎走入心理健康课
堂！介绍本节课的主题《阳光总在风雨后》。提出问题：生活
中难免遭遇困难和挫折，我们应该如何正确认识和面对它们？
三、讲授新课：30分钟
学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎
引入一位名叫XXX的人的故事，让学生了解人生中难免
遭遇挫折的事实。解释挫折的定义和产生的原因。提出如何应
对挫折和困难的问题，并介绍各种各样的困难和挫折。最后，
通过一个故事来帮助学生正确认识困难和挫折，认识到挫折是
把双刃剑。
四、课堂讨论：15分钟
让学生分享他们在生活中遇到的困难和挫折，并讨论如何
应对它们。教师引导学生思考和讨论，提供帮助和建议。
五、小结：2分钟
总结本节课的主要内容，强调正确认识困难和挫折的重要
性，鼓励学生勇敢面对生活中的挑战。
六、作业布置：5分钟
要求学生写一篇关于如何应对困难和挫折的短文，分享自
己的经验和想法。
学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎
挫折并不是致命的，它们可以成为成功的垫石。身陷枯井
的驴，如果只是等待，每一铲土都会埋葬它。但是，聪明的驴
会抖掉每一铲土，甚至利用它们。困难和挫折可以是生活的助
燃剂，推动个体更加坚定地向目标冲去，也可以是灭火剂，希
望在它面前慢慢地幻灭。挫折带来的不同后果完全取决于面对
挫折的态度。
一个男孩发现了一个茧，里面的幼小蝴蝶正在拼命地挣扎
着。男孩剪开茧，蝴蝶抖动着翅膀想飞，却发现翅膀无力，最
终死去。蝴蝶必须经历脱茧的挣扎与痛苦，才能让翅膀变得强
劲有力，才能飞舞于天空。同样的道理，人只有经过挫折磨砺，
提高克服困难、适应社会生活的能力，才能走向成功。
挫折是一把双刃剑，一方面带来痛苦和消沉，但另一方面
也让我们得到锻炼和考验，让我们在痛苦中奋发向上，在积累
经验中走向成功。
面对困难和挫折，不要幻想它们永远不会光顾自己，也不
要觉得自己是世界上最不幸的人。只有这样，我们才能以达观、
学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎
感恩的态度面对挫折，思想开朗，心情坦然。困难和挫折往往
给予我们更多的成长和收获。
战胜困难和挫折的方法有很多，其中之一是升华目标，淡
化挫折。树立远大的志向，胸怀大志，才不会为小事而束缚自
己。另一个方法是增强自信，蔑视挫折。我们要知道挫
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