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苹果型身材运动计划
工作目标
设计针对性运动方案：针对苹果型身材的特点，制定出一套科学、合理的运动方案，帮助用户有效减脂，塑造完美身材。方案应包括有氧运动、力量训练以及柔韧性训练等多个方面，以全面提高身体素质。
针对苹果型身材，建议每周进行至少4次有氧运动，如慢跑、游泳或骑自行车等，每次运动时间不少于40分钟，以达到良好的燃脂效果。此外，每周进行2-3次力量训练，主要针对核心部位和大腿，可以帮助提高新陈代谢率，塑造完美身材。最后，不要忘记每周进行1-2次柔韧性训练，如瑜伽或拉伸运动，以减少运动伤害，提高运动效果。
提供饮食建议：结合运动方案，为用户量身定制合理的饮食建议，帮助其在运动的同时，控
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