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高血压预防的宣传;目录;01;;;高血压可导致心脏病、心力衰竭等心血管病变。;临床表现及诊断依据;02;均衡膳食;如快走、游泳、慢跑等，每次运动时间不少于30分钟，每周至少进行5次。;;每年至少进行一次全面体检，包括血压、血糖、血脂等指标的检查。;03;;每周至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳、慢跑等，有助于降低血
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