早睡早起PPT课件幼儿园.pptx

早睡早起身体好可爱卡通\主题教育\教学通用\XXX老师一年级（XX）班

CONTENTS早睡早起的好处晚睡晚起的坏处如何养成好习惯一起制作记录表

早睡早起的好处1

睡眠是机体复原整合和巩固记忆的重要环节，对促进中小学生大脑发育、骨骼生长、视力保护、身心健康和提高学习能力与效率至关重要。

根据不同年龄段学生身心发展特点，小学生每天睡眠时间应达到10小时，初中生应达到9小时，高中生应达到8小时。学校、家庭及有关方面应共同努力，确保中小学生充足睡眠时间。

晚睡晚起的坏处2

影响第二天的学习和生活长不高，体重下降免疫力低下，抵抗力差

个别学生经努力到就寝时间仍未完成作业的，家长应督促按时就寝不熬夜，确保充足睡眠用好回家后时间，坚持劳逸结合、适度锻炼。温馨舒适的生活就寝环境，确保身心放松、按时安静就寝。

如何养成好习惯3

规律作息、按时就寝。小学生就寝时间一般不晚于21:20

小学生每天睡眠时间应达到10小时，争取在校内基本完成书面作业。

一起制作记录表4

材料准备：铅笔、橡皮、直尺、白纸、画笔

严格遵守作息时间订学生作息时间表，在保证学生睡眠时间要求前提下，结合学生个体睡眠状况、午休时间等实际，合理确定学生晚上就寝时间，促进学生自主管理、规律作息、按时就寝。

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