孕妇乳母营养配餐.pptVIP

步骤一：确定能量步骤二：选配食物步骤三：编制食谱食物交换表点击添加文本点击添加文本点击添加文本点击添加文本晚餐清淡并要早早餐要吃好午餐要吃饱孕期营养餐速配城市男性营养餐速配乳母营养餐速配实用营养配餐

——2200kcal孕期营养餐速配一、孕期营养配餐（一）孕前期（1800kcal）1、多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸计划妊娠者尽可能地多食用富含叶酸的食物及补充叶酸。动物肝脏、蛋、深绿色的蔬菜、豆类、水果、坚果。叶酸补充剂：400微克/天，最迟从孕前3月开始，持续至整个孕期。2、常吃含铁丰富的食物。动物血、肝脏、瘦肉等动物性食物。黑木耳、红枣等植物性食物。富含VC的蔬菜、水果，或补铁剂的时候同时补充VC3、保证摄入加碘食盐。4、戒酒、禁酒。戒烟、禁酒、远离电磁污染。不主动、不被动吸烟和饮酒06保证摄入足量富含碳水化合物的食物每天至少摄入谷类200g04孕早期（1800kcal）01少食多餐03多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸。补充叶酸400-600毫克/天。05膳食清淡、适口。02减轻早孕反应（妊娠反应）的措施01保持愉快稳定的情绪，适当休息，减轻工作。02膳食应清淡、易消化，少食多餐。03多吃蔬菜、水果等碱性食物。04适当食用牛奶及其制品来中和胃酸。05避免油腻食物和甜品。06（三）孕中晚期（能量中期+300kcal，晚期+450kcal）1、适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量。2、适当增加奶类摄入量。3、常吃含铁丰富的食物。蛋白质增加：孕中期+15g/d；孕晚期+30g/d动物性食物首选鱼类：最好2-3次/周（可提供n-3，对孕20周后胎儿脑和视网膜宫内发育极为重要）。蛋类每日1个。（卵磷脂、VA和VB2的良好来源）孕中期开始，每日至少摄入300g奶或相当量的奶制品，同时补充200mg的钙，或400g-500g的低脂牛奶。除碘盐外，每周至少进食一次海产品。4、适当身体活动，维持体重的适宜增长。5、禁烟、戒酒。体重适宜增加的目标值因孕期体重而异孕前体重超标20%：孕期体重增加7-8kg为宜孕中期开始每周增加小于300g孕前体重正常：孕期体重增加的适宜值为12kg孕中期开始体重每周增加400g孕前体重低于标准10%：孕期体重增加目标值14-15kg孕中期开始体重每周增加500g案例分析孕中期妊娠糖尿病营养配餐孕中晚期：预防孕期贫血，适当控制体重增加案例：刘女士，28岁，孕前超重，孕检发现患有妊娠糖尿病，目前处于孕28周，请为其进行营养配餐。配餐要点：妊娠糖尿病：控制膳食能量，降低主食GI值（血糖生成指数），少食多餐0102030405乳母营养餐速配增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量01适当增饮奶类，多喝汤水02产褥期食物多样，不过量03忌烟酒，避免喝浓茶咖啡04科学活动和锻炼，保持健康体重05膳食能量1800+500kcal二、乳母营养配餐产褥期营养配餐要点产褥期——精、杂、稀、软、温多摄入能量密度高的食物，忌油腻膳食结构均衡汤水适量口感软烂“温补”，利水排毒，补益气血。薏仁、赤小豆、鲫鱼、红糖、老姜、麻油、猪肝、猪肾、红枣、猪蹄、老母鸡、乌鸡等。****************实用营养配餐实用营养配餐的三大原理实用营养配餐的四大步骤****************