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《自发性体力活动对运动减肥效果的影响》
一、引言
随着生活节奏的加快和饮食结构的改变，肥胖问题日益成为人们关注的焦点。运动减肥作为一种健康有效的减肥方式，被广大群众所接受和采纳。然而，在众多的减肥方法中，自发性的体力活动对于运动减肥效果的影响备受关注。本文将就自发性体力活动的概念、特点及其对运动减肥效果的影响进行深入探讨。
二、自发性体力活动的概念及特点
自发性体力活动，指的是个体在非工作、非职业性运动等特定活动之外，自主进行的身体活动。其特点主要包括：自愿性、无规律性、以兴趣为主导等。这种活动形式在日常生活中较为常见，如散步、跑步、游泳、骑自行车等。
三、自发性体力活动对运动减肥效果的影响
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