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实验一;教学目标
1、掌握心率的测定方法及在体育实践中的应用。
2、掌握动脉血压的原理和测定方法。
重点难点
人体动脉血压的测定;;;;（五）实验步骤
1．扪诊法
主要部位包括：
（1）颈动脉：在颈部，与喉头平齐的左右两侧。
（2）颞动脉：在头部两侧，耳前上部。
（3）心前区：位于左心前区心尖部。
（4）桡动脉：在腕部，手掌面，与拇指根部在同一直线上。
（5）肱动脉：位于上臂，肱二头肌内侧，腋窝下部。;;（六）注意事项：
1、测安静心率：静坐10min，至少记录30s。
2、测试运动时心率，应选择心率表法。
3、测运动后心率：应采用10s×6。;;血管内的血液流动时对血管壁产生的侧压力。;医学小常识：
高血压：按WHO的标准，人体正常血压为收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即可诊断为高血压。
高血压的危害：损害心、脑、肾等重要器官，造成高血压性心脏病、脑血管意外、肾脏损害、左心室肥厚、视网膜的损坏等严重后果。
高血压的预防：
(1)合理膳食（低盐、低脂、低热量）
(2)适量运动（散步、慢跑等有氧运动）
(3)戒烟限酒
(4)心理平衡
;;;压脉带内压≤收缩压
血液流经狭窄处形成涡流，通过听诊器可听见声音，此刻的血压即为：收缩压;压脉带内压≤舒张压
压脉带内的压力等于或略低于舒张压时，则血管内的血流由断续变成连续，声音突然由强变弱或消失，此时压脉带内的压力即为舒张压。
;;（三）实验器材
水银血压计、听诊器。
（四）实验步骤
1.让受试者脱去右臂衣袖，松开血压计打气阀螺栓，释放出压脉带内残留气体后关闭打气阀。
2.使受试者前臂平放于桌面上，掌心向上，将压脉带绑于受试者上臂，其下缘应在肘关节以上约3厘米处，松紧应适宜。
3．以手指扪寻肘窝处的肱动脉，然后把听诊器的听头放在肱动脉上。
;;注意事项;;;作业：
1、每位同学测量安静心率和血压。
2、三个人为一小组，做30秒20次蹲起定量负荷试验，测量运动后即刻和运动后恢复3分钟的心率，根据实验结果分析受试者的心血管机能。;经常不断地学习,你就什么都知道。你知道得越多,你就越有力量
StudyConstantly,AndYouWillKnowEverything.TheMoreYouKnow,TheMorePowerfulYouWillBe;感谢聆听
不足之处请大家批评指导
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