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去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》

6月6日全国爱眼日主题是什么（2023）

6月6日全国爱眼日主题是什么

2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”。全国“爱眼日”宣传教育周活动

将于6月3日-10日开展。今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”。

爱眼日起源

为了更好的爱护眼睛、预防眼底疾病及保护视力，1992年9月25日，天津医

科大学眼科教授王延华与流行病学教授耿贯一首次向全国倡议，并在天津召开了

全国爱眼日第一次研讨会。这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定每

年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天津首次举办爱眼日宣传活

动。

受此影响，从1994年开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月5

日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。

1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国残联等12个部委联合发出

通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱眼

日”。

如何卫生用眼

1、注意用眼卫生

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长，每隔30至40分钟就休息10~15分钟，

眺望远处，让眼睛充分放松。注意眼睛锻炼坚持做眼保健操，朋友们休息眼睛的

时候可以顺便做做眼保健操。

2、多吃保护眼睛的食物补充营养

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光

线的化学物质———视紫红质的形成，是保护眼睛、维持正常视觉的“灵丹妙

药”。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦

缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。

3、不要经常性地点眼药水

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去留无意，闲看庭前花开花落；宠辱不惊，漫随天外云卷云舒。——《幽窗小记》

随身携带一瓶眼药水，时不时掏出来滴上两滴，这已成为很多办公室一族的习

惯。专家提醒眼药水不可以随便用，乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类

眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好，刚开始使用时眼睛会感觉非常舒

服，长久使用，可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼，使视力受损甚

至致盲。

4、不要使用劣质太阳镜太阳镜

之所以能够阻挡紫外线，是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳

镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响视物清晰度。镜片涂膜有

一定硬度，表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同，不但阻挡紫外线的性能不强，

涂膜容易破损使透光度严重下降，眼睛犹如在暗室中看物，此时瞳孔会变大，残

余的紫外线反而会大量射入眼睛内，使眼睛受损。

8种好习惯可预防近视眼

1、不要在阳光直射下或暗处看书，不要躺着、趴着或走动、乘车时看书。

2、必须注意个人用眼卫生，保持眼睛周围清洁。

3、注意饮食营养，多吃一些含维生素A的食物，如羊肝、猪肝、鸡蛋、牛奶、

胡萝卜、蔬菜等。提倡户外活动性休息，经常进行远眺，每日3—4次，每次起

码要五到十分钟。

4、不要偏食挑食，不要过多吃糖。

5、防止用眼过度，近距离工作一次不要超过50分钟为宜，每个小时应休息

10分钟，极目远眺松弛调节，可以预防近视。

6、上课做作业时要经常眨巴眼睛，感到眼疲劳时，应用闭目半分钟，但不要

揉眼睛，这样对预防近视有一定的帮助。

7、建立眼