保护眼睛，学习更有效-学校健康教育老师.pptx

保护眼睛，学习更有效学校健康教育老师Presentername

Agenda避免长时间盯屏近视等常见的眼部疾病保护眼睛的方法眼睛的基本结构和功能保护眼睛，学习更有效

01.避免长时间盯屏多看绿色植物，保持眼睛的健康

关注绿色植物，保护眼睛绿色植物的选择选择光线适宜、不易产生花粉的植物02绿植摆放位置将绿植放在离眼睛较近的位置，方便观察01绿色植物的好处绿植改善室内环境03多看绿色植物

眼部放松操闭眼轻揉太阳穴缓解眼部压力和疲劳01远眺视觉放松放松眼部肌肉，缓解眼疲劳02眼球旋转运动锻炼眼部肌肉，促进眼部血液循环03眼部放松操：保护视力

正确使用电子设备预防视力下降，减轻眼部疲劳调整屏幕亮度避免眼睛过度疲劳保持正确距离缓解眼部压力定时休息010203如何正确使用电子设备

02.近视等常见的眼部疾病近视的定义和表现

多参与户外活动，放松眼部肌肉增加户外活动每次用眼不超过40分钟，休息10分钟控制用眼时间保持合适距离避免眼睛疲劳保持正确用眼距离近视的危害如何预防近视

近视的危害解决远处物体模糊的视力问题视力下降无法清晰看到黑板上的内容学习困难0102近视者需要戴眼镜或隐形眼镜来纠正视力生活不便03近视的症状

近视的危害过度用眼长时间看屏幕或书本的影响01遗传因素父母有近视，孩子患病风险高02环境因素光线不足或过强，会加重近视03近视的原因

03.保护眼睛的方法保持正确姿势和环境

预防近视的重要措施控制使用时间适量使用电子设备，避免长时间盯着屏幕01保持正确距离保持屏幕与眼睛的距离在50-70厘米02保护眼部休息每隔一段时间闭目休息，远眺绿色景物03远离电子屏幕

正确坐姿与距离的重要性保持正确的坐姿注意坐姿对眼睛的影响-坐姿对眼睛影响需注意保持适当的距离距离对眼睛的保护调整角度与高度角度与高度的重要性保持正确的坐姿和距离

增加户外活动呼吸新鲜空气，放松眼睛促进身心健康多参加户外活动锻炼眼睛肌肉，预防近视进行眼保健操减少对眼睛的伤害远离电子屏幕增加户外活动时间

04.眼睛的基本结构和功能眼睛可以接收光线和形成图像

眼睛是我们视觉的窗口角膜和晶状体两者共同聚焦光线，使我们看清物体的形状和细节-共同聚焦光线看清物体形状和细节眼球外部保护结构眼睑、泪腺和泪液等保护结构帮助清洁眼球并防止外界物体伤害视网膜和光感受器视网膜上的光感受器将光线转化为神经信号，传递给大脑进行图像处理眼睛的结构

传递光信号探索感知世界的奇妙过程连接大脑将光信号传递给大脑进行处理促进视觉体验使我们能够看到并理解周围的事物眼睛的神奇功能视觉神经的作用

眼睛是人体重要的感觉器官01.光线图像形成眼睛将光线转化为图像，帮助我们看到世界02.远近视调节眼睛可以调节焦距，使我们可以看清远处和近处的物体。03.传递视觉信息眼睛通过视神经将感光细胞接收到的信息传递给大脑，让我们能够理解所看到的物体。眼睛的功能

05.保护眼睛，学习更有效保护眼睛的宣传讲座

户外活动有助于调节视觉焦距，预防近视发生。多参加户外活动过长时间的学习容易导致眼睛疲劳和近视加深。控制学习时间适当休息预防近视和眼部疲劳合理安排课间休息合理安排学习时间学习时间规划

坐姿端正直立坐姿预防驼背和低头弯腰养成良好的学习姿势保持适当距离与书本或电子屏幕保持一定距离，避免过近造成眼睛疲劳使用合适的书桌椅选择符合身高的书桌椅，使得眼睛与书本或屏幕保持水平养成正确的学习姿势

正确坐姿距离保持正确的用眼距离和坐姿减轻眼部疲劳和近视风险01避免盯屏长时间长时间盯着电子屏幕会导致眼部疲劳和近视的加重，需适度控制使用时间。02多看绿色植物绿色植物对眼睛有益，能缓解眼部疲劳和调节视觉焦距，保持眼睛的健康。03用眼习惯的重要性培养良好的用眼习惯

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