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志不强者智不达，言不信者行不果。——墨翟

2024年6.6爱眼日演讲稿

2024年6.6爱眼日演讲稿1

各位老师，各位同学：

大家好，红领巾广播站在这里又和大家见面了，我是本期节目的主持人杨楠，今天我要

和大家一起来学习我们小学生如何保护视力。

1、要做到科学用眼

1）读写姿势要正确：在读书或写字时，眼与书本保持一尺左右为最佳距离！为此，桌

和椅的高低要配套得当，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头；

不要在行走、坐车或乘船途中读书、看报。

2）读写时间要适宜：看书、写字、绘图等用眼时间过长，容易使眼肌疲劳，导致近视。

故每读写一小

时左右，应到室外远眺或体育活动10分钟，这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效

方法。

3）读写光线要充足：充足的光线是保持正常视力的重要方面，不可在过暗的光线下读

书写字，如黄昏、暗室等。夜间读写时，灯光不可过暗，亦不可晃动或刺眼。光线应来自左

前方，避免阴影遮挡视线。不可在强光（如日光或眩耀刺目的灯光）下看书和写字，不可在

花影下阅览，以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。

4）看电视时间不可过长：电视为动态画面，观看时间过长，最易导致眼肌疲劳，引起

近视。故看电视时间不宜过长，一般要控制在2小时以内，且每看30分钟，至少休息5分

钟，以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜，一般应在2米以外，角度倾斜不宜超过45

度。在看电视的房间内，要有一定亮度的照明，可开一盏小灯，但光线不可直接照在荧光屏

或眼睛上，最好放在后方或旁边。电视调试时，电视屏上跳动的画面极为伤眼，要闭上眼睛，

免受刺激。少玩电脑和手机。

志不强者智不达，言不信者行不果。——墨翟

2、要坚持做眼保健操

做眼保健操是预防近视行之有效的方法，应每日坚持不懈。未曾学者，可轻轻按摩上、

下眼险，或闭目养神，以有利于眼肌疲劳的恢复。早（起床后）、中（吃饭前）、晚（睡觉

前）各一次。

3、要形成良好的生活习惯

加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。生活要有规律，早起早睡，

保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含维生素的食

品及钙质食品，如猪肝、牛奶、鸡蛋等。一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的

色彩。

4、定期检查视力

定期做视力检查，并根据视力检查结果对学习和生活习惯进行调整和完善。

5、预防的便方

决明子：煎服，代茶饮，常服有效。

同学们，你们记住了吗，希望在以后的生活和学习中，我们能养成良好的习惯保护我们

的视力。

今天的红领巾广播站就要和大家说再见了，我们下周同一时间再见。

2024年6.6爱眼日演讲稿2

敬爱的老师们，亲爱的同学们：

大家早上好！

同学们，你们知道6月6日是什么日子吗？也许你还不知道吧，6月6日是爱眼日。今

年的六月六日是全国第__个爱眼日。你知道六月六日爱眼日的来历吗？1992年的9月25日，

志不强者智不达，言不信者行不果。——墨翟

天津医科大学眼科教授首次向全国倡议，在国内设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日第

一次研讨会。

这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，1996年，国家卫生部、国家教育部、团

中央、中国残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并确定每年

6月6日为