儿童夏季保健的中医指导.pptxVIP

儿童夏季保健的中医指导夏季是儿童生长发育的重要时期，也是疾病的高发季节。中医认为，夏季暑热易伤脾胃，导致食欲不振、消化不良。同时，儿童的汗腺发达，出汗较多，容易造成体液丢失，导致身体虚弱。

夏季儿童常见健康问题中暑高温环境下，儿童更容易出现中暑，表现为头晕、乏力、恶心、呕吐等症状。消化不良夏季儿童胃肠功能较弱，容易出现消化不良，导致腹泻、腹痛、食欲不振等问题。皮肤病夏季高温潮湿，容易滋生细菌，儿童皮肤娇嫩，容易患上湿疹、痱子等皮肤病。呼吸道感染夏季空调使用频繁，儿童抵抗力较弱，容易患上感冒、支气管炎等呼吸道感染。

中医理论概述阴阳平衡中医认为人体是一个复杂的系统，由阴阳两股力量构成，维持着身体的正常运作。脏腑功能中医强调脏腑的相互关系，通过调节脏腑功能来维持健康状态。经络学说中医认为经络是人体气血运行的通道，通过疏通经络来治疗疾病。

《黄帝内经》中的夏季养生之道顺应自然夏季应顺应自然界阳气旺盛的特点，注重养心，保持精神愉快。阴阳平衡夏季炎热，易伤阴，所以要及时补充水分，避免过度出汗。心静神安避免过度劳累和情绪激动，保持心情平和，有利于身心健康。饮食清淡夏季饮食要以清淡为主，多吃瓜果蔬菜，少吃辛辣油腻的食物。

调理阳气的重要性夏季阳气旺盛儿童夏季阳气外泄，容易导致身体虚弱、抵抗力下降。调理阳气可以帮助儿童更好地适应夏季气候变化，预防疾病。提高免疫力阳气充足可以增强儿童的免疫力，抵御外邪入侵，减少夏季疾病发生，例如中暑、腹泻等。

疏肝理气的常见方剂11.柴胡疏肝散适用于肝气郁结、胸胁胀痛、食欲不振、月经不调等症状。22.逍遥散适用于肝郁脾虚、情绪不佳、头晕目眩、乏力困倦等症状。33.加味逍遥散在逍遥散的基础上加入川芎、香附、枳实等，可增强疏肝理气、行气止痛的效果。44.四逆散适用于肝郁气滞、寒凝血瘀、胸胁疼痛、月经不调等症状。

清热解毒的中药配方金银花金银花性寒，味甘，具有清热解毒、抗菌消炎的功效。适用于夏季常见的热毒症状，如发热、咽喉肿痛、口舌生疮等。连翘连翘性寒，味苦，具有清热解毒、消肿散结的功效。常用于治疗风热感冒、扁桃体炎、腮腺炎等。板蓝根板蓝根性寒，味苦，具有清热解毒、凉血利咽的功效。常用於治疗上呼吸道感染、流行性感冒、咽喉炎等。蒲公英蒲公英性寒，味甘苦，具有清热解毒、消肿散结的功效。常用于治疗乳腺炎、疔疮肿毒等。

促进肠胃功能的中药山药山药具有健脾养胃、益气补虚的功效，可用于脾胃虚弱、食欲不振、消化不良等症状。白术白术具有健脾燥湿、益气升阳的功效，可用于脾虚泄泻、食欲不振、消化不良等症状。茯苓茯苓具有健脾渗湿、宁心安神的作用，可用于脾虚水肿、食欲不振、消化不良等症状。

养阴清热的外用偏方1金银花水金银花有清热解毒的功效，用金银花泡水外洗可以缓解夏季皮肤瘙痒、湿疹等问题。2薄荷水薄荷具有清热解暑、消炎止痛的功效，将薄荷叶泡水外洗可以治疗痱子、蚊虫叮咬等。3苦瓜水苦瓜性寒，能清热解毒、消暑止渴，用苦瓜水外洗可以治疗痱子、湿疹等。4绿豆水绿豆有清热解毒、利水消肿的功效，用绿豆水外洗可以缓解夏季皮肤晒伤、灼伤等。

预防中暑的食疗保健绿豆汤绿豆具有清热解毒的功效，绿豆汤是夏季消暑解暑的佳品。西瓜西瓜性寒，具有清热解暑、生津止渴的功效，可以有效预防中暑。苦瓜苦瓜性寒，具有清热解暑、降火利湿的功效，是夏季预防中暑的理想食材。荷叶荷叶具有清热解暑、降火止渴的功效，可以用来煲汤或泡茶，是夏季防暑的佳品。

调理心脾的中医养生心情舒畅保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和忧愁，有利于心脾功能的正常运作。饮食均衡选择易消化、富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等，避免过度食用油腻、生冷、辛辣的食物。适当运动选择舒缓的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等，避免剧烈运动，有利于促进血液循环，增强心脾功能。充足睡眠保证充足的睡眠，避免熬夜，有利于心脾的休息和恢复，提高免疫力。

滋阴补肾的秘方11.滋阴补肾茶此茶以枸杞、百合、莲子等滋阴补肾食材为主，搭配甘草调味，适宜夏季饮用，可缓解口干舌燥、失眠多梦等症状。22.黑芝麻核桃粥黑芝麻富含维生素E，核桃含有丰富的磷脂，两者搭配食用，可补肾养血，改善儿童因肾虚引起的食欲不振、生长发育迟缓等问题。33.山药炖排骨山药具有健脾益气、滋阴补肾的功效，与排骨一起炖汤，营养丰富，可增强儿童免疫力，预防夏季易发生的疾病。44.黑豆猪蹄汤黑豆和猪蹄都是滋阴补肾的佳品，两者搭配煲汤，可补气血、益肾精，对儿童夏季出现的体虚乏力、盗汗等症状有较好的疗效。

增强免疫力的中药汤剂黄芪补气固表，增强免疫力西洋参益气生津，提高免疫力灵芝扶正固本，增强抵抗力枸杞滋补肝肾，提高免疫力这些中药汤剂可以有效增强儿童免疫力，预防夏季常见的疾病。

恢复津液平衡的中医诀窍滋阴润燥夏季高温易耗损津液，宜食用滋阴润燥的食物，如银耳