原创力文档- 1、本文档共6页，其中可免费阅读4页，需付费100金币后方可阅读剩余内容。
- 2、本文档内容版权归属内容提供方，所产生的收益全部归内容提供方所有。如果您对本文有版权争议，可选择认领，认领后既往收益都归您。
- 3、本文档由用户上传，本站不保证质量和数量令人满意，可能有诸多瑕疵，付费之前，请仔细先通过免费阅读内容等途径辨别内容交易风险。如存在严重挂羊头卖狗肉之情形，可联系本站下载客服投诉处理。
- 4、文档侵权举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
查看更多
柔韧性训练个人完整讲义
首先提问近来学习和工作状态？有什么不懂的，合适理解一下他們工作状况、大家早上好，同步祝你們节曰快乐
然后准备开始，提问第一种问題？柔韧性重要吗？重要当我們身体的柔韧性好的時候我們的肌肉运动幅度才会大对我們的训练的效果才好
首先我們开始学习柔韧性的時候要想到我們為何要去学？这个重要是我們的学习目的读一遍我們重点要学会的就是柔韧性不好会印象什么然后怎么改善
讲解柔韧性的定义：让他們读一遍之后开始讲解关节活动度例如例如肩关节屈能到180度伸能到达50度只有在这个范围之内才叫正常的活动度假如不不小于这个角度就阐明了一种问
文档评论（0）