关于拖延症培训.pptxVIP

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2025-01-08 发布于黑龙江
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关于拖延症培训.pptx

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关于拖延症培训;拖延症概述

拖延症成因分析

战胜拖延症的策略与方法

时间管理技巧在战胜拖延症中的应用

心态调整与自我激励在战胜拖延症中的作用

实战演练与案例分析;01;;在短时间内需要完成大量任务或应对重要事件时，出现拖延行为。;时间管理混乱;02;;环境因素;未明确任务的重要性和紧急性，导致时间分配不合理。;依赖性强;03;;制定合理目标与计划;;将计划和目标告诉身边的人，让他们监督自己的进展。;04;目标设定;;长时间的工作会导致效率下降，适当的休息可以帮助恢复精力，提高工作效率。;合理分配注意力;05;;将大目标分解为小目标，每次完成小目标后给予自己适当的奖励，以增强成就感。;合理规划时间，制定实际可行的计划，并坚持执行，逐步培养时间观念。;自我反思;06;设定明确任务与目标;;将学员分成小组，每组围绕一个主题进行讨论，如“如何制定有效的计划”??“如何应对诱惑和干扰”等。;总结反馈：培训效果评估与改进建议;THANKS