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学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎
课程代码：000123
课程性质：必修课
适用专业：全校
课程目标：
1.使学生了解情绪管理的重要性，认识到情绪对个人身心健康和学业、人际关系
的影响。
2.帮助学生掌握情绪识别、情绪表达和情绪调节的基本技巧。
3.培养学生积极乐观的人生态度，提高心理素质，增强应对压力的能力。
教学课时：4课时
教学大纲：
第一课时：情绪概述
教学目标：
1.了解情绪的基本概念、分类及其特点。
2.认识情绪对个体的影响。
教学内容：
1.情绪的定义和分类
2.情绪的生理、心理和社会功能
3.情绪对个体的影响
教学方法：
1.讲授法
2.案例分析法
3.小组讨论
教学过程：
1.导入：通过一个小游戏，让学生体验情绪的多样性。
学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎
2.讲解情绪的定义、分类及其特点。
3.分析情绪对个体的影响，包括生理、心理和社会方面。
4.案例分析：通过分析真实案例，让学生了解情绪管理的重要性。
5.小组讨论：分组讨论如何进行情绪管理。
第二课时：情绪识别与表达
教学目标：
1.掌握情绪识别的方法。
2.学会情绪表达的技巧。
教学内容：
1.情绪识别的方法
2.情绪表达的技巧
教学方法：
1.讲授法
2.角色扮演法
3.小组讨论
教学过程：
1.导入：通过一个小游戏，让学生体验情绪识别的方法。
2.讲解情绪识别的方法，如自我观察、生理反应、表情等。
3.角色扮演：让学生扮演不同的角色，体验情绪表达的方法。
4.讨论情绪表达的技巧，如非言语表达、言语表达等。
5.小组讨论：分组讨论如何在实际生活中应用情绪识别和表达技巧。
第三课时：情绪调节
教学目标：
学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎
1.掌握情绪调节的方法。
2.学会运用情绪调节技巧应对压力。
教学内容：
1.情绪调节的方法
2.压力应对技巧
教学方法：
1.讲授法
2.案例分析法
3.小组讨论
教学过程：
1.导入：通过一个小游戏，让学生体验情绪调节的方法。
2.讲解情绪调节的方法，如认知调节、行为调节、放松训练等。
3.案例分析：通过分析真实案例，让学生了解情绪调节的重要性。
4.讨论压力应对技巧，如时间管理、目标设定、求助等。
5.小组讨论：分组讨论如何在实际生活中应用情绪调节技巧。
第四课时：情绪管理实践
教学目标：
1.运用所学知识，进行情绪管理实践。
2.提高情绪管理能力。
教学内容：
1.情绪管理实践
2.情绪管理评估
教学方法：
学而不知道，与不学同；知而不能行，与不知同。——黄睎
1.案例分析法
2.小组讨论
3.情绪管理评估
教学过程
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