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臣心一片磁针石，不指南方不肯休。——文天祥

课程代码：PSY015

课程性质：选修课

课程名称：大学生心理健康——情绪管理

课程英文名称：CollegeStudentsEmotionalManagement

授课教师：[教师姓名]

授课时间：[具体时间]

授课地点：[具体地点]

教学目标：

1.理解情绪管理的概念及其在大学生生活中的重要性。

2.掌握情绪识别、情绪调控、情绪表达和自我激励的基本技巧。

3.学会运用合理的方法应对焦虑、嫉妒等负面情绪。

4.提高自我意识，增强情绪管理能力，促进个人心理健康。

教学内容：

一、情绪管理的概述

1.情绪的定义与分类

2.情绪管理的重要性

3.情绪管理的理论基础

二、情绪识别与认知

1.自我情绪识别

2.他人情绪识别

3.情绪认知能力的培养

三、情绪调控与调节

1.情绪调节的方法

臣心一片磁针石，不指南方不肯休。——文天祥

2.情绪释放与宣泄

3.情绪调节技巧训练

四、情绪表达与沟通

1.情绪表达的方式

2.情绪沟通的技巧

3.情绪表达与沟通的案例分析

五、自我激励与心理调适

1.自我激励的方法

2.心理调适技巧

3.积极心态的培养

六、负面情绪的应对

1.焦虑情绪的应对

2.嫉妒情绪的应对

3.消极情绪的应对

教学方法：

1.讲授法：系统讲解情绪管理的理论知识。

2.案例分析法：通过案例分析，引导学生思考情绪管理问题。

3.实践训练法：进行情绪识别、情绪调节、情绪表达等方面的实践训练。

4.小组讨论法：分组讨论，分享情绪管理经验。

教学过程：

一、导入

1.引导学生思考情绪管理在大学生生活中的重要性。

2.介绍本课程的教学目标与内容。

臣心一片磁针石，不指南方不肯休。——文天祥

二、情绪管理的概述

1.讲解情绪的定义与分类。

2.强调情绪管理的重要性。

三、情绪识别与认知

1.讲解自我情绪识别的方法。

2.讲解他人情绪识别的方法。

3.训练学生的情绪认知能力。

四、情绪调控与调节

1.讲解情绪调节的方法。

2.讲解情绪释放与宣泄的方法。

3.进行情绪调节技巧训练。

五、情绪表达与沟通

1.讲解情绪表达的方式。

2.讲解情绪沟通的技巧。

3.进行情绪表达与沟通的案例分析。

六、自我激励与心理调适

1.讲解自我激励的方法。

2.讲解心理调适技巧。

3.培养学生的积极心态。

七、负面情绪的应对

1.讲解焦虑情绪的应对方法。

2.讲解嫉妒情绪的应对方法。