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运动损伤和预防.pptx

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    运动损伤和预防;运动损伤概述

    运动损伤预防措施

    常见运动损伤处理方法

    心理干预在运动损伤中作用

    营养与运动损伤恢复关系

    总结：全面预防，科学应对运动损伤;01;;;肌肉拉伤;;02;通过热身活动提高身体温度，增加关节灵活性，减少肌肉拉伤。;根据自身身体状况和运动水平，逐渐增加运动量和强度，避免过度训练。;选择合脚、舒适的运动鞋，提供良好的支撑

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