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基本动作与术语主讲教师：李晓艳健美操术语1健美操基本动作2健美操基本技术3一、健美操术语术语是指各门学科的专门用语。健美操的术语即为描述健美操动作的专门用语。健美操动作术语通常有：转译词和音译词。如：弹踢（Flick）、吸腿（Kneelift）就属于转译词；而曼步（Mambo）、依柳辛（Illusion）则属于音译词。运动形式术语（四）基本动作名称术语关系术语（五）动作名称的构成基本概念术语（六）术语的记写（一）运动形式术语举：臂或腿抬起并固定在某一方位上的姿势。如臂上举、举腿。1屈：身体某一部位形成一定角度。如屈腿、体前屈。2伸：身体某一部位形成一定角度后伸直。如伸臂、侧伸。3摆：肢体在某一平面内由一个部位运动到另一个部位，不超过180。如摆臂。4振：臂或上体做大幅度的加速摆动作。如振胸、振臂。5夹：由两侧向中间收紧。如夹肩、夹肘。6收：向身体正中线靠拢或还原到起始位置。如收腿、收臀。7绕（环）：身体某一部位转动或摆至180°以上（360°以上称绕环）。如绕髋、肩绕环。提：由下向上做运动。如提肩。沉：身体某部分放松下降的动作。如沉肩。撑：指手和身体某部分同时着地的姿势。如俯撑。踢：腿由低向高做加速有力地摆动动作。如弹踢。转体：绕身体纵轴转动的动作。如水平转体。跳跃：双脚离地，身体腾空并保持一定的姿势。如开合跳。平衡：一腿站立，另一腿抬起并保持一定时间的动作。（二）关系术语场地方位术语运动方向术语肢体关系术语移动术语1、场地方位术语为了表明人的身体面在场地上所处的方位，我们把开始确定的某一面定为基本方位的第一点，按顺时针方向，每45度为一个基本方位，将场地划分为8个基本方位，即1、2、3、4、5、6、7、8点。2、运动方向术语12按照人体的解剖学方位，人体有三个相互垂直的基本面。即：矢状面、额状面、水平面。矢状面将人体分为左右两半。额状面将人体分为前后两半。水平面将人体分为上下两半。（如：点头动作？）人体运动的基本面人体运动时有三个相互垂直的基本轴，是描述人体转动时的假想轴。即：额状轴、矢状轴、垂直轴。额状轴俗称横轴。矢状轴俗称前后轴。垂直轴俗称纵轴。（如：摇头动作？）人体运动的基本轴后back右rightside左leftside顺时针clockwise前front01右后rightdiagonalback左前leftdiagonalfront左后leftdiagonalback逆时针anticlockwise右前rightdiagonalfront02单击此处可添加副标题同侧：同一侧的上肢和下肢动作的配合。如出左腿，出左手。异侧：不同侧的上肢和下肢动作的配合。如出左腿，出右手。同面：上肢动作和下肢动作的运动面一致。如向侧移动，手臂侧摆。异面：上肢动作和下肢动作的运动面不一致。如向前走，手臂侧摆。同时：上肢和下肢同一时间做动作。依次：上肢或下肢相继做同样的动作。双侧：两臂同时做同样的动作或下肢依次做相同的动作。单侧：只有一只手臂做动作或只做了一个方向的动作。如侧交叉步，右臂屈伸两次。对称：两臂同时做相同的动作或下肢依次做不同方向但相同的动作。不对称：两臂同时做不同的动作或下肢依次做不同的动作。3、肢体关系术语4、移动术语移动（Travel）：身体向着相应的方向参考点运动的方式。向前(Forward)：向着前面的参考点方向运动。注意“前”和“向前”的区别，你可以面向前向前移动，也可以面向后向前移动。向后(Backward)：向着后面的参考点方向运动。向侧(Lateral)：向着侧面的参考点方向运动。原地(Onthespot)：无移动或在4拍内回到原来的地方。转体(Turn)：身体绕垂直轴转动。转体360°可以是4×90°或2×180°的转体。绕圆(Circle)：绕着一个相应的点做转体，经常是向前、向后和向侧移动的结合。（三）基本概念术语冲击力（Impact）：人体运动时对地面产生一定的作用力，而地面同时也给予人体相应的反作用力，既冲击力。这种冲击力随着每一个动作自下而上通过人体向上传递并逐渐消失。无冲击力动作(Non-impactmoves)：两只脚都接触地面或不支撑体重的动作。如：双腿半蹲、弓步以及