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超重人群的锻炼计划
第一部分：工作目标
1.1目标一：提高超重人群的锻炼意识
针对超重人群，我们需要制定一个有效的锻炼计划，让他们意识到锻炼的重要性。首先，我们可以通过调查问卷了解他们的健康状况和锻炼习惯，然后根据他们的具体情况制定个性化的锻炼计划。在计划中，我们需要强调锻炼对健康的益处，比如可以改善心肺功能、降低血压、减轻体重等。同时，我们还可以通过举例一些成功的案例，让超重人群看到锻炼带来的实际效果，从而提高他们的锻炼意识。
1.2目标二：提供科学的锻炼指导
为了帮助超重人群制定合适的锻炼计划，我们需要提供科学的锻炼指导。这包括为他们提供一些适合超重人群的运动方式，比如有氧运动、力量训
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