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跑步计划设置标题
工作目标
提高跑步效率：通过科学的训练方法，提高个人跑步的效率，减少运动损伤的风险。计划每周进行两次速度训练，两次耐力训练和两次轻松跑，以提高乳酸阈值和耐力水平。
建立跑步计划：为不同水平的跑步者制定个性化的跑步计划，确保每个跑步者都能在安全的环境下达到自己的目标。计划包括初学者、中级和高级的训练计划，以及特定的比赛准备计划。
推广健康生活方式：通过组织跑步活动和工作坊，推广跑步对身心健康的益处，并鼓励更多人参与跑步运动。计划每月举办一次跑步活动，如城市跑步探险和夜间跑步活动。
工作任务
训练计划设计：根据跑步者的个人目标、体能水平和经验，制定个性化的训练计划。需要考虑跑步者
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