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海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

跑步运动心得范文

从高中步入大学，不仅文化课程的学习方法发生了巨大的变

化，而且体育课等素质培养课也是如此。下面就是带来的跑步运

动心得，希望大家喜欢。

跑步运动心得1

我最近开始跑步是从去年的9月底开始的，开始的跑量每天

都是6公里，路线是从家跑到体育场再从体育场跑回来。周围的

人都说你这可以啊，一开始就能跑这么远。

其实，不然，我是有跑步功底的。我在大二的时候就已经接

触跑步了。当年，因为大二一个寒假无节制的吃喝，一个月涨了

20斤左右，所以我一开学就开始了跑步训练。到现在我都记得

大学的跑步操场。操场晚上没有灯，有情侣在操场上散步，也有

跟我一样跑步锻炼的，也有一起散步的室友们。操场上有说有笑，

热闹极了，虽然是晚上十点多了，但依然是活跃的操场。到现在

我都非常的怀念那个氛围，真想重新来过。跑了一个多月，我也

就不跑了，当时充其量跑操场5个外圈，也就2500米。

回到现实中来，已经是二孩儿的母亲，当时生完二宝，身体

素质急速下降，经常性的感冒、发烧。整天没有精神，感觉整个

人都是亚健康状态。而且体重比结婚前胖了二十多斤，穿衣服也

海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

难看。我就跟自己说：“不行，我要锻炼，不做不行，我要锻炼，不做病秧子””。于是，

我又开始了我的跑步旅程。

要说跑步的过程，孤独却又不失趣味。尤其是冬天的早晨，

一出门一股清冷，顿时觉得超级有精神，而且月亮还挂在天空，

大街上一个人也没有，路灯还在亮着。感觉整个世界都很安静。

自己奔跑在这样的世界那种感觉是前所未有的爽。听着自己喜欢

的歌，靠着自己的速度，一步一步地前进着，似乎也觉不到累。

去年整整跑了两个月，到深冬的时候，就是偶尔跑一次。每天的

锻炼加上节食，自己的体重乎乎地就掉下来了，而且身体素质也

好了。

开春过了年，二宝回归家中。原先一直在婆婆家住。二宝每

天起得很早，因为要照顾宝宝，所以我得跑步又断了一些日子。

最近因为报了系统的运动会，迫于压力，一开始满腔热血的起来

练习，可能是因为跑步跑得太快，身体有点吃不消，跑完1.5公

里就觉得很累。所以我就停止了训练，也就没有了信心。眼看运

动会的日子就要来了，我决定放下心中的包袱，按照自己的跑步

速度来练，不要强求。也不能每天都练，过度的劳累并不能起到

锻炼的效果，反而会给身体带来伤害。所以我现在隔一天跑一次。

所以我总结了一下：锻炼不能过度，要适当锻炼，不然会适

得其反。

看到我的话，给我加加油吧!

海纳百川，有容乃大；壁立千仞，无欲则刚。——林则徐

跑步运动心得2

只有坚持，我们才会更进一步。

跑步，是每个人熟悉的事情，在成长里经历过，在梦里也会

经历。

星期二，我们上体育课，要比赛跑步，会做上跑步记录，这

可是一次光荣的比赛。

比赛开始了，老师的口哨声音，直蹦云霄，天上的云都会被

震散。我是第三排的，前面的同学都在努力的赛跑，有的同学给

自己鼓劲，我却怕跑到了最后，会是跑得最慢的。我旁边的同学

是我们学校田径队跑步的，还是个数一数二的优等生，我更加害

怕了，我的脸色也变青了，像一个酸酸的青苹果。我的腿都软得

起了鸡皮疙瘩，身上冒着冷汗。

马上就到我了，我的身体颤颤发抖，