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非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮
【活动目标】
1、认识喜、怒、哀、惧四种基本情绪。
2、通过活动了解人们复杂的情绪变化，初步学会判断别人的情绪，
加深对情绪的体验和感受。
3、辨别积极情绪和消极情绪，了解自己的情绪，学会管理情绪，增加
积极情绪，调节消极情绪，让学生更加积极有效的学习和生活。
【活动过程】
一、心海起航
师：同学们今天你的心情是什么样的，你能用语言或者表情动作来描述
一下吗？如果用一种颜色来形容自己的情绪你想用什么颜色？回想一
下，最近一周，你的情绪怎么样？是什么颜色？学生来描述。
1、师生一起跟做手语舞蹈《开学第一课》
下面老师先来给你们的情绪调色板上涂上一抹欢快的颜色。师生一
起做手语舞《开学第一课》。
跟老师一起跳完了这个舞蹈你们现在还紧张吗？那你现在是什么心
情？
2、照镜子的游戏。
师：下面老师再来给你们的情绪调色板上涂上一抹有趣的色彩。
(全体起立，面对面站好，其中一个人当镜子，另一个人做什么
表情动作（喜怒哀乐），当镜子的那个人也要做出同样的表情动
作。两人交换角色再试一次。
准备:一组（吃惊、恐怖、难受）
二组（难过、生气、好开心啊）
非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮
玩了照镜子这个游戏你有什么感受?你更喜欢哪种表情?喜欢开
心的举手!我们的生活就是一面镜子，你对着镜子笑，它就对你
笑，你对它哭，要想生活对你微笑，你就得对生活微笑。
二、心灵港湾
师：但是现实生活中，我们不可能时时如意，所以我们就表现出了不
同的情绪。
1、介绍什么是情绪
(情绪，简单说就是对外界刺激产生的内心感受，因此，随着外
界刺激的变化，我们的感受往往也在不断变化。当我们决定周末去旅
游的时候，我们或许会很激动，而周末来临我们因为其他事情不能去
旅游的时候，或许会沮丧。人们的情绪是复杂多变的。)
2、情绪的基本种类
(情绪有很多种类，最基本的情绪包括以下几种:一是高兴。这
是一种让人感到舒服的状态，比如生日时获得一个自己期待已久的礼
物，很开心。二是愤怒。这是一种被激怒的感受，是十分强烈的情绪，
比如别人故意弄坏了你喜欢的东西，你会感到愤怒。三是悲伤。这是
一种由于分离、丧失、失败而导致的难过、不舒服的状态，如自已养
的宠物死了。四是恐惧。这是一种面临威胁而又无所适从的不舒服的
感受，如你面对一条凶恶的大狗时，会感到恐惧。情绪这四种基本
类型我们可以概括为喜怒哀惧。
3、情绪的分类
非淡泊无以明志，非宁静无以致远。——诸葛亮
（有些情绪会让我们感到愉快、舒服，这样的情绪称为积极情
绪)例如高兴、快乐等;而有些情绪会让我们感到不舒服或者沮丧，
这样的情绪称为消极情绪例如悲伤、恐惧等。情绪无好坏之分，但
是由情绪引发的行为及行为后果有好坏之分。所以，我们要了解自
己的情绪，学会管理情绪，增加积极情绪，调节消极情绪，这样会使
我们的生活和学习更积极有效。）
三、心灵体操
活动一、情绪小脸谱！
1、小组合作动手在老师发给你们的纸上画一画喜怒哀惧四种基本情绪
的小脸谱吧！
2、小组内，想一想关于描述喜怒哀惧四种基本情绪的词语或者成语，
每种情绪最少3个，越
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