一些高效学习小技巧.pdfVIP

高效学技巧

高效学技巧之”每20分钟更换一次科目”

出处：《我是天才优等生》

头脑也需要摄取身体所需那样的营养。

大脑和肌肉一样，每次使用都有极限。

“不吃苦，事难成”这是20年前教育的基本思想。在巷尾，在

城镇山乡，在廉价的室内体育馆，到处都可以看到为社会底层的人而写的标

语：NoPainNoGain。我国也有“忍耐是苦的，结果是甜的”这样的警

句。

和德国的医学界了过去20多年来一直支配教育理念的这种想

法。所谓“痛苦”就是神经系统通知你身体不适的信号。对痛苦忍耐多了，

只会迟钝神经，不会治疗痛苦。我们的身体最明白这一点了。

据说，大脑也一样。大脑和身体都要摄取营养。大脑如同肌肉，都有使

用一次的极限。

有人做了一次实验。一个人阅读100页的书，头十页的内容几乎所有的

人都记得很清楚，最后的10页谁也记不清是什么内容。在多数情况下，即使

有人记住了，那也是的，

要想学习音乐，首先要在“听”字上下功夫。一边要仔细听取每一个细

节，一边要注意分析每一个音符、音调、音色、节奏以及它们之间的相互关

系等。这就需要精力的高度集中。怎样才能做到精力的高度集中呢？

集中，完全休息，才能达到极度地提高集中精力的效果。要做到

一般的集中，则需要每50分钟休息一次，一次休息10分钟。或者这10分钟

做一些毫不相干的别的事情，让紧张的神经松弛一下。若不然，大脑就会因

过度的疲劳而停止转动，什么信息也理解不了，什么信息也记不住，什么信

息也处理不了，最体会因为疲劳而感到痛苦，于是发出休息的信号。连

续学习三、四个小时的学生伸懒腰打哈欠的就在这里。

身体要休息，大脑也要休息。要想使大脑长期有效地运转，必须让它有

规律地休息。有的人擅长于跑，有的人则擅长于跑1000米。学习也

一样，有的学生只能坚持5分钟，有的学生则能坚持较长的时间。但是再优

秀的员也不能天天跑。跑一千米也一样，如果连续跑，第

二次、第三次的速度肯定会逐渐减慢。

学习也一样，盲目地持续很长的时间，只能使学习变得痛苦而不会有任

何效果。不必要因为只能坚持短时间而感到灰心。坚持短时间的人，多

数都是能够高度集中具有严密逻辑的人。这些人一旦巧妙地利用高度集中的

时间，就会取得出人预料的巨大效果。

只要掌握学得有趣的学习方法，集中精力的时间就会变得越来越长，这

样，你的学习就能有度游刃有余。把字句章节变为有机联系的模块，成

片成块地理解，不慌不忙地循序渐进。只要每天坚持5分钟，日积月累会收

到相当可观的效果。

“精神别溜号！”这句话，听得耳朵都起茧子了。多数学生在学习之前

首先定时间，然后在这个时间内学门课程。新的医学理论证明，这种方

法是不科学的、非效率性的、只能是累人的方法。

我从高二开始改变了学习方法。一门课只学20分钟，然后转到与这门课

截然不同的课学习，而后又回到原来的课学习。例如，先用左脑学20分钟数

学，紧接着用右脑学习20分钟语文，让左右脑均衡地运转，以提高学习效

率。我发现这是最有效的学习方法。

我曾观察过纽约大学的学生。他们啃着教科书和模拟试题，一直熬

到凌晨2点。他们似乎很用功，但是我发现他们的精神并没有集中到学习

上。纽约大学的学生感到疲倦，是因为只学习学、市场统计学、

实例等，只使用一种数学功能的头脑，不让他休息的缘