原创力文档- 1、本文档共21页，可阅读全部内容。
- 2、原创力文档（book118）网站文档一经付费（服务费），不意味着购买了该文档的版权，仅供个人/单位学习、研究之用，不得用于商业用途，未经授权，严禁复制、发行、汇编、翻译或者网络传播等，侵权必究。
- 3、本站所有内容均由合作方或网友上传，本站不对文档的完整性、权威性及其观点立场正确性做任何保证或承诺！文档内容仅供研究参考，付费前请自行鉴别。如您付费，意味着您自己接受本站规则且自行承担风险，本站不退款、不进行额外附加服务；查看《如何避免下载的几个坑》。如果您已付费下载过本站文档，您可以点击 这里二次下载。
- 4、如文档侵犯商业秘密、侵犯著作权、侵犯人身权等，请点击“版权申诉”（推荐），也可以打举报电话：400-050-0827(电话支持时间：9:00-18:30)。
- 5、该文档为VIP文档，如果想要下载，成为VIP会员后，下载免费。
- 6、成为VIP后，下载本文档将扣除1次下载权益。下载后，不支持退款、换文档。如有疑问请联系我们。
- 7、成为VIP后，您将拥有八大权益，权益包括：VIP文档下载权益、阅读免打扰、文档格式转换、高级专利检索、专属身份标志、高级客服、多端互通、版权登记。
- 8、VIP文档为合作方或网友上传，每下载1次， 网站将根据用户上传文档的质量评分、类型等，对文档贡献者给予高额补贴、流量扶持。如果你也想贡献VIP文档。上传文档
查看更多
行/动/就/是/最/好/的/消/化/法;01;第一部分;考试临近，不少学生出现了一些奇怪的“症状”，学校心理咨询老师将这些“怪病”解释为“考前焦虑症”。这种现象通常是由于学生接连几次考试失利而造成的。
;1、与他人沟通困难
2、心理压抑、恐惧
3、信心下降，产生自卑心理;第二部分;考前认知调整;第三部分;考前焦虑调节;考前焦虑调节;当人们沉浸在感兴趣的事物中时，便会全神贯注，忘却自我，进入一种物我两忘的境界。当你感到焦虑时，不妨放下手头的工作，做些自己感兴趣的事，例如唱歌、听音乐、看电视或打篮球等。这些活动能转移你的注意力，让你放松身心，烦恼和焦虑自然而然地烟消云散。;考前焦虑调节;考前焦虑调节;第四部分;考前压力释放;明确考试目标，制定适合自己的复习计划，重点查漏补缺，避免设定超出能力和时间范围的目标。
;压力过大，影响学习效率时，学会自我减压至关重要。
;第五部分;克服焦虑方法;克服焦虑方法;行/动/就/是/最/好/的/消/化/法
文档评论（0）