2025年心理健康自我评价5篇.pdfVIP

以铜为镜，可以正衣冠；以古为镜，可以知兴替；以人为镜，可以明得失。——《旧唐书·魏征列传》

心理健康自我评价5篇

1.心理健康自我评价

大学生正处于身心发展逐渐成熟的时期。经常会

遇见很多的矛盾冲击。如学业情况。在这一学期，我

觉得我一直没有进入学习的状态，很多的时间都是迷

茫着度过，如今考试将近，所以我的心里不免有些着

急。总是临时抱佛脚。但是也怨不得别人，总是以为

只要自己看书就可以了，谁知道现在落下了那么多的

课程。所以在这为数不多的时间我要抓紧每一分每一

秒。现在再抱怨自己已经没用，最重要的是学习，争

取把落下的补回来。还有恋爱，求职的成败等。

我们大学生应该树立心理健康意识，优化心理素

质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防

和缓解心理问题。处理好环境适应、自我管理、学习

成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和

情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体

美等全面发展。但是要怎样做到这些呢?

第一，培养良好的人格品质。培养悦纳自我的态

度，扬长避短，不断完善自己。其次应该提高对挫折

的承受能力，对挫折有正确的认识，化消极因素为积

极因素。树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，

长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。——李白

丰富人生经验。

第二，养成科学的生活方式。生活方式对心理健

康的影响已为科学研究所证明。健康的生活方式指生

活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、讲

究卫生等。大学生的学习负担较重，心理压力较大，

为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的

学习、锻炼、休息，使生活有规律。避免用脑过度引

起神经衰弱，使思维、记亿能力减退。

第三、加强自我心理调节。自我调节心理健康的

核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品

质，改善适应能力等。

第四、保持浓厚的学习兴趣和求知欲。学习是大

学生的主要任务，有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩

瀚的知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识，发展多方面

的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需

要。

第四，积极参加业余活动。大学生应培养多种兴

趣，发展业余爱好，通过参加各种课余活动，发挥潜

能，振奋精神，缓解紧张，维护身心健康。通过社会

交往才能实现思想交流和信息资料共享。发展社会交

往可以不断地丰富和激活人们的内心世界，有利于心

理保健。

为天地立心，为生民立命，为往圣继绝学，为万世开太平。——张载

心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保

证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而

且有益于终身的发展。如果离开良好心理的培养，就

培养不出具有先进文化知识的合格大学生。综上所述，

心理健康教育不仅是提高大学生整体素质的要求，而

且也是大学生全面发展，成为“四有”人才的重要保证

和基础。

2.心理健康自我评价

“逝者如斯，不舍昼夜”弹指间时间已匆匆而过。

岁月的脚步匆匆走过，眨眼我们就即将迎来高中的第

二学期。回想自己在这学期在学习、生活和班级工作

中有很多值得总结的地方，现在在这里我对自己在这

学期中的各方面做一个总结，向大家做一个汇报，我

觉得一个人只有不断的发现自我，扬长避短才能有所