大学生情绪管理与调节.pptxVIP

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2025-01-11 发布于黑龙江
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大学生情绪管理与调节.pptx

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演讲人：;目录;01;情绪与心情;情绪管理重要性;焦虑;02;注意自己的身体变化，如心跳加速、呼吸急促等，这些都是情绪反应的信号。;选择合适时机和场合，用恰当的语言和方式表达自己的情绪。;提升情绪沟通能力;03;腹式呼吸法;;;04;;;将大目标分解成小目标，逐步实现，增强自己的成就感和自信心。;05;压力来源分析及应对策略;时间管理技巧提升效率;;06;情绪管理重要性;成长中的收获与反思;情绪管理技能的需求;THANKS